close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
Můj život je jedna velká procházka pohádkou...

ter-cviceni

Cvíčo 17.12. - Terez

17. prosince 2007 v 16:37
hodinu a půl na bruslích
asi tak 5 min běhu
400 sedů lehů-bez pomoci

Cvíčo 10. - 16.12

17. prosince 2007 v 13:38
Cvíčo za celej tejden 10. - 16.12
1000 sklapovaček
1700 sklapovaček na ty sem fakt pyšná(sem si nepomáhala nohama)
65 (pánských) kliků
165 dřepů
1xpořádný protahování celýho těla
Šikmé svaly břišní

300 na levo,300 na pravo
1042 KCal na šlapadle
posilování všech svalů - 10*20 vteřin vydržet v poloze něco jako klik, akorát ruce na loktech
Spodní svaly břišní
5:05(sem byla ve vzduchu)
4h nakupování600kcal
Dnů v týdnů sem cvičila: 6

16.prosince - cvíčo Terez

16. prosince 2007 v 20:05
500 sedů lehů-bez pomoci
posilování všech svalů - 5*20 vteřin vydržet v této poloze něco jako klik, akorát ruce na loktech
25 pásnkých kliků

15.12. - cvíčo Terez

15. prosince 2007 v 17:15
200 sedů lehů-bez pomoci
203 kcal na šlapadle

14.12. - cvíčo Terez

14. prosince 2007 v 18:02
400 sedů lehů-bez pomoci
143 kcal na šlapadle
Vím...je to málo...409

13.12.- cvíčo

14. prosince 2007 v 10:26
Asi 4 hodiny nakupování

12.12. - cvíčo Terez

12. prosince 2007 v 17:08
400 sedů lehů-bez pomoci
434 KCal na šlapadle
25 panských kliků
Šikmé svaly břišní

50 na levo,50 na pravo
80 dřepů

11.12. - cvíčo Terez

11. prosince 2007 v 16:24
1000 sklapovaček jůůů...
200 sklapovaček na ty sem fakt pyšná(sem si nepomáhala nohama)
40 (pánských) kliků ty woe..dávaj mnohem víc než dámský
215 dřepů
pořádný protahování celýho těla
Šikmé svaly břišní

100 na levo,100 na pravo
262 KCal na šlapadle na ty sem taky pyšná..ptž sem je udělala za půl hodky*
posilování všech svalů - 5*20 vteřin vydržet v poloze něco jako klik, akorát ruce na loktech
Spodní svaly břišní
5:05(sem byla ve vzduchu)
Mno...jestli dneska nikdo večer nebude doma tak ještě našlapu náký kcal..431 nemůžu když sou rodiče doma416 ,ptž sem nebyla ve škole a bylo mi blbě..436 ále když si vezmu prášek tak to cvičení dávám..423 tj pohoda..430
*byli konečně rodiče pryč...

10.12. - cvíčo Terez

10. prosince 2007 v 21:13
244 Kcal na šlapadlu
20 sklapovaček
Já vím..je to nic moc..jenže já sem uplně náká hotová..prostě kdybych dneska už v sobě neměla druhej prášek,tak nwm co bych dělala..tak apson něco..

9.12. - cvíčo T

9. prosince 2007 v 21:21
394 Kcal na šlapadlu
300 sklapovaček
potom ještě
>>>>>>>>
255 Kcal na šlapadlu
200 sklapovaček
>>>>>>>
CELKEM:
649 Kcal na šlapadluwau...tolik bych mohla udělat every day
500 sklapovaček

Cvíčo 3.12. - 9.12.

9. prosince 2007 v 15:34
Cvíčo za celej tejden 3.12. - 9.12.
2100 sklapovaček
160 kliků
215 dřepů
2x protahování na ruce
1459 Kcal na šlapadlejůůů...
posilování všech svalů - 16*20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)
Šikmé svaly břišní

260 na levo,260 na pravo
Dnů v týdnů sem cvičila: 5

8.12. - cvíčo Terez=)

8. prosince 2007 v 15:36
500 sklapovaček
50 kliků
110 dřepů
413 Kcal na šlapadle na ty sem pyšná...423430
posilování všech svalů - 5* 20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)
Šikmé svaly břišní

100 na levo,100 na pravo

6.12. - cvíčo Terez

6. prosince 2007 v 16:53
400 sklapovaček
30 kliků
30 dřepů
218Kcal na šlapadle
posilování všech svalů - 3* 20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)
Šikmé svaly břišní

90 na levo,90 na pravo

4.prosince - cvíčo T

4. prosince 2007 v 23:53
400 sklapovaček
40 kliků
95 dřepů
protahování na ruce
105Kcal na šlapadle
posilování všech svalů - 4* 20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)
Šikmé svaly břišní

80 na levo,80 na pravo

3.12. - cvíčo T

3. prosince 2007 v 14:21
500 sklapovaček
40 kliků
80 dřepů
protahování na ruce
84Kcal na šlapadle
posilování všech svalů - 4* 20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)
Šikmé svaly břišní

90 na levo,90 na pravo

Cvíčo za celej tejden 26.11. - 2.12. T

3. prosince 2007 v 13:39
Cvíčo za celej tejden 26.11. - 2.12.
1550 sklapovaček
80 kliků
235 dřepů
274 kcal na šlapadlu
1x protahování
hodinu a půl na bruslích
posilování všech svalů - 9* 20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)
Šikmé svaly břišní

300 na levo, 300na pravo
Dnů v týdnů sem cvičila: 4

30.11. - Cvíčo T

30. listopadu 2007 v 17:39
500 sklapovaček
30 kliků
60 dřepů
protahování
138Kcal na šlapadle
posilování všech svalů - 3* 20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)
Šikmé svaly břišní

100 na levo,100 na pravo

28.1. - Cvíčo T

28. listopadu 2007 v 15:42
136 Kcal na šlapadlu
50 sklapovaček

27.11. - Cvíčo T

27. listopadu 2007 v 21:26
500 sklapovaček
20 kliků
80 dřepů
posilování všech svalů - 3* 20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)
Šikmé svaly břišní

100 na levo,100 na pravo

26.11. - Cvíčo T

27. listopadu 2007 v 20:09
´500 sklapovaček
30 kliků
95 dřepů
hodinua půl na bruslích
posilování všech svalů - 3* 20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)
Šikmé svaly břišní

100 na levo,100 na pravo
 
 

Reklama