ter-cviceni
17. prosince 2007 v 16:37
hodinu a půl na bruslích
asi tak 5 min běhu
400 sedů lehů-bez pomoci
17. prosince 2007 v 13:38
Cvíčo za celej tejden 10. - 16.12
1000 sklapovaček
1700 sklapovaček
na ty sem fakt pyšná(sem si nepomáhala nohama)
65 (pánských) kliků
165 dřepů
1xpořádný protahování celýho těla
Šikmé svaly břišní
300 na levo,300 na pravo |
1042 KCal na šlapadle
posilování všech svalů - 10*20 vteřin vydržet v poloze něco jako klik, akorát ruce na loktech
Spodní svaly břišní 5:05(sem byla ve vzduchu) |
4h nakupování
600kcal Dnů v týdnů sem cvičila: 6
16. prosince 2007 v 20:05
500 sedů lehů-bez pomoci
posilování všech svalů - 5*20 vteřin vydržet v
této poloze něco jako klik, akorát ruce na loktech
15. prosince 2007 v 17:15
200 sedů lehů-bez pomoci
203 kcal na šlapadle
14. prosince 2007 v 18:02
400 sedů lehů-bez pomoci
143 kcal na šlapadle
Vím...je to
málo...

14. prosince 2007 v 10:26
12. prosince 2007 v 17:08
400 sedů lehů-bez pomoci
434 KCal na šlapadle
25 panských kliků
Šikmé svaly břišní
50 na levo,50 na pravo |
80 dřepů
11. prosince 2007 v 16:24
1000 sklapovaček
jůůů...
200 sklapovaček
na ty sem fakt pyšná(sem si nepomáhala nohama)
40 (pánských) kliků
ty woe..dávaj mnohem víc než dámský 215 dřepů
pořádný protahování celýho těla
Šikmé svaly břišní
100 na levo,100 na pravo |
262 KCal na šlapadle

na ty sem taky pyšná..ptž sem je udělala za
půl hodky*

posilování všech svalů - 5*20 vteřin vydržet v poloze něco jako klik, akorát ruce na loktech
Spodní svaly břišní 5:05(sem byla ve vzduchu) |
Mno...jestli dneska nikdo večer nebude doma tak ještě našlapu náký kcal..

nemůžu když sou rodiče doma

,ptž sem nebyla ve škole a bylo mi blbě..

ále když si vezmu prášek tak to cvičení dávám..

tj pohoda..

*byli konečně rodiče pryč...
10. prosince 2007 v 21:13
244 Kcal na šlapadlu
20 sklapovaček
Já vím..je to nic moc..jenže já sem uplně náká hotová..prostě kdybych dneska už v sobě neměla druhej prášek,tak nwm co bych dělala..tak apson něco..
9. prosince 2007 v 21:21
394 Kcal na šlapadlu
300 sklapovaček
potom ještě
>>>>>>>>
255 Kcal na šlapadlu
200 sklapovaček
>>>>>>>
CELKEM:
649 Kcal na šlapadlu
wau...tolik bych mohla udělat every day
500 sklapovaček
9. prosince 2007 v 15:34
Cvíčo za celej tejden 3.12. - 9.12.
2100 sklapovaček
160 kliků
215 dřepů
2x protahování na ruce
1459 Kcal na šlapadle
jůůů...
posilování všech svalů - 16*20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)
Šikmé svaly břišní
260 na levo,260 na pravo
Dnů v týdnů sem cvičila: 5
8. prosince 2007 v 15:36
500 sklapovaček
50 kliků
110 dřepů
413 Kcal na šlapadle
na ty sem pyšná...

posilování všech svalů - 5* 20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)
Šikmé svaly břišní
100 na levo,100 na pravo
6. prosince 2007 v 16:53
400 sklapovaček
30 kliků
30 dřepů
218Kcal na šlapadle
posilování všech svalů - 3* 20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)
Šikmé svaly břišní
90 na levo,90 na pravo
4. prosince 2007 v 23:53
400 sklapovaček
40 kliků
95 dřepů
protahování na ruce
105Kcal na šlapadle
posilování všech svalů - 4* 20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)
Šikmé svaly břišní
80 na levo,80 na pravo
3. prosince 2007 v 14:21
500 sklapovaček
40 kliků
80 dřepů
protahování na ruce
84Kcal na šlapadle
posilování všech svalů - 4* 20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)
Šikmé svaly břišní
90 na levo,90 na pravo
3. prosince 2007 v 13:39
Cvíčo za celej tejden 26.11. - 2.12.
1550 sklapovaček
80 kliků
235 dřepů
274 kcal na šlapadlu
1x protahování
hodinu a půl na bruslích
posilování všech svalů - 9* 20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)
Šikmé svaly břišní
300 na levo, 300na pravo
Dnů v týdnů sem cvičila: 4
30. listopadu 2007 v 17:39
500 sklapovaček
30 kliků
60 dřepů
protahování
138Kcal na šlapadle
posilování všech svalů - 3* 20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)
Šikmé svaly břišní
100 na levo,100 na pravo
28. listopadu 2007 v 15:42
136 Kcal na šlapadlu
50 sklapovaček
27. listopadu 2007 v 21:26
500 sklapovaček
20 kliků
80 dřepů
posilování všech svalů - 3* 20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)
Šikmé svaly břišní
100 na levo,100 na pravo
27. listopadu 2007 v 20:09
´500 sklapovaček
30 kliků
95 dřepů
hodinua půl na bruslích
posilování všech svalů - 3* 20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)
Šikmé svaly břišní
100 na levo,100 na pravo