ter-cviceni
3. července 2009 v 13:11
1. července 2009 v 9:36
240kcal na šlapadle
protahování
70 sedů lehů
tanec:D
11. června 2009 v 16:28
28. ledna 2008 v 21:14
27. ledna 2008 v 22:16
Mno..dávám sem můj plán na cvičení...nwm jestli to budu dodržovat..třeba jo..třeba ne..uvidím..ále aspon to budu mít někde napsaný..jak bych chtěla..
Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle | Cvíčo bo běh+máme tv Cvíčo bo běh Běh Cvíčo Cvíčo doma Běh bo cvíčo doma Běh bo cvíčo doma |
Nápad udělat si takovej rozvrh mám s blogu
http://nelly-blog.blog.cz/ .... Díky za inspiraci a doufám že se nezlobíš,že sem to takhle zkopčila...
19. ledna 2008 v 14:50
18. ledna 2008 v 12:30
354 kcal na šlapadle
80 sedů lehů bez pomoci
17. ledna 2008 v 21:30
15. ledna 2008 v 19:31
50 kcal na šlapadle
vím..je toho strašněěěěěěě moc malinko..=( ále sem děsně unavená..stávala sem ve 4 kvůli debilnímu cvičení..!!tákže du za chvilku spát..a sem vůbec ráda že žiju..
14. ledna 2008 v 17:01

chůze(cca 4km) 250kcal

hodina svičení a nákýho aerobiku(docea záhul)*
*Sme s mamkou začali chodit na náký cvičení..nejspíš v pondělí a ve středu...a byla to fakt mrtě makačka..!ále myslím,že mi to dá víc než cvičení doma..uvidím..=)
13. ledna 2008 v 18:32
500 sedů lehů bez pomoci

200 kcal na šlapadle

12. ledna 2008 v 17:23
300 kcal na šlapadle

500 sedů lehů bez pomoci

10 pásnkých kliků

posilování všech svalů - 2*20s

10. ledna 2008 v 17:05
100 kcal na šlapadle
240 sedů lehů - bez pomoci
9. ledna 2008 v 15:29
cca hodku na lyžích
200kcal na šlapadle
500 sedů lehů - bez pomoci
Tak konečně se začínám dostávám do toho co bych chtěla..=) cejtím se zas mnohem líp když sem začla cvičit...ále sem strašně unavená..dneska sem byla místo školy na školních závodech..ále zas mě to tam bavilo a pořádně sem si zalyžovala..=)
8. ledna 2008 v 17:30
190 kcal na šlapadle
280 sedů lehů bez pomoci
7. ledna 2008 v 14:17
203 kcal na šlapadle
460 sedů lehů bez pomoci
Tak sem sem konečně rozhodla zas cvičit...=) néní to takovej děs jak sem myslela..docea mi to de a myslím že to zvládám...jinak asi tak od příštího-ještě dalšího příštího tejdne..=D začnem chodit na ten spinning..tak se docea těším..prej tj záhul..ále neva...aspon budu spalovat pořádně kcal...
24. prosince 2007 v 12:23
23. prosince 2007 v 18:57
420 kcal na šlapadle
420 sedů lehů-bez pomoci
21. prosince 2007 v 11:58
asi 80 min rychlej chůze - 300kcal
20. prosince 2007 v 10:23
280 kcal na šlapadle
220 sedů lehů-bez pomoci