jidlo
22. května 2012 v 16:59
s: 60 g celozrnného chlebu, 50 g eidamu 30%, 2 ks zeleniny
Svačina: 1 - 2 ks hrušek
o: rýže, mungo
sv: borůvkový koktejl (200 ml polotučného mléka, 100 g borůvek)
v: plátek celozrnného chleba s křenovou pomazánkou s ořechy a paprikou
Křenová pomazánka - 50 g nízkotučného tvarohu, 50 g polotučného jogurtu, 10 g nadrobno nasekaných ořechů, strouhaný křen, pepř, sůl
Smícháme tvaroh s jogurtem, přidáme k němu nasekané ořechy a strouhaný křen.
2. dubna 2012 v 18:45
Použité suroviny receptu Omáčka Tofunéza:
200 g bílého tofu | 1 kapie | 2-3 lžíce petrželové natě | 2 stroužky česneku | šťáva z 1 citrónu | 1 lžička soli | 100 ml olivového olejePostup přípravy receptu Omáčka Tofunéza:
Tofu nakrájíme na kostky, kapii nadrobno. Spolu s nasekanou natí, oloupaným česnekem a šťávou z citrónu dáme do mixéru. Osolíme a mixujeme. Během mixování přiléváme olej, dokud hmota není dostatečně jemná. Hotovou omáčku přelijeme do mističky, používáme jako zdravou náhražku klasické majonézy do salátů, nebo na dochucení různých jídel.
2. dubna 2012 v 18:21
- Sojový výrobek
- Výrovek splňuje kritéria správného životního stylu
Složení: tofu salám (sója, pš. mouka, koření), čerstvá zelenina (čínské zelí, paprika, cibule), tofunéza(sója, olej, umeocet)
Váha: 140g
A navíc je vynikající! Mohu doporučit.
2. června 2011 v 8:45
Psyllium - ideální zdroj čisté vlákniny
Z přírodních zdrojů vlákniny si jmenujme hlavně ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, obilné vločky nebo obilné otruby. Někdo ale ovoce nerad nebo je na leckteré alergický a spoustě lidí přijde jíst zeleninu příliš změkčilé. Co se otrub týče, tak to už si netroufnu komentovat vůbec. Jíst se jen tak, na sucho, opravdu nedají - ale zkuste si nasypat, pokud to dokážete psychicky zvládnout, asi tak polévkovou lžíci do polévky. A ještě jeden tip - celkem slušné na chuť jsou otruby s klíčky (otruby samotné mají asi takovou chuť, jako obsah sáčku z vysavače).
Každému, kdo to se svým zdravím myslí vážně, lze ale doporučit Psyllium. Jedná se o sušené čištěné obaly semen indického jitrocele (Plantago psyllium aPlantago ovata). Jako zdroj vlákniny jsou nejdůležitější právě semena, protože mají vysoký obsah slizu. Ten v zažívací traktu váže vodu, čímž se vytvoří gel, který zvětší až čtyřnásobně objem a napomáhá tak činnosti střev a jejich šetrnému a rychlému vyprazdňování. Semena jitrocele indického pomáhají i proti vzniku hemeroidů, vychlípenin tlustého střeva (divertiklů) a rakoviny tlustého střeva. Mohou také snižovat hladinu cholesterolu. Obsažená vláknina totiž zamezí vstřebání a zvýší vylučování cholesterolu z organismu.Dostatečný přísun vlákniny v potravě se projevuje pravidelnou stolicí, přičemž nedochází k trávícím obtížím a nadýmání. Psyllium má při tom účinky z obou stran spektra - dokáže (zahuštěním) zmírnit průjem a také dokáže zlepšením průchodnosti střev napravit zácpu. Ale jen do jisté míry. Pokud ani to nepomůže a nějaké obtíže přetrvávají i po poctivém příjmu vlákniny, bude přece jen lépe se obrátit na lékaře.
Jak Psyllium používat? Dávkování je individuální, ale univerzální návod je asi takový - dvakrát denně jednu až dvě čajové lžičky rozmíchat bez jakýchkoliv dalších úprav ve čtvrt litru vody. Užívat by se mělo asi tři čtvrtě hodiny po jídle (nebo po lécích). Co se chuti týče, tak bych ji přirovnal asi tak k medúzám vymáchaným v destilované vodě. Pokud se vám gel bez chuti a bez zápachu hnusí, můžete si Psyllium dát do limonády (pozor, vyšumí), do čaje nebo třeba do jogurtu. Jako maximální denní dávka se uvádí asi 10 gramů - pět lžiček. Ale pozor, je třeba pamatovat na dostatečný přívod tekutin - na každých 5 gramů by měla připadnout jedna sklenice vody. Jinak hrozí naopak zácpa. Psyllium také není vhodné pro malé děti.
2. června 2011 v 8:42
Složení:
Nudle (krupice z pšenice Triticum durum, sůl), mléčná bílkovina, odtučněný mléčný prášek, inulin, emulgátor (sojový lecitin), sůl, sojový olej, kukuřice (2,7%), glutaman sodný, laktóza, mrkev (1,8%), cibule (1,8%), guarová guma, maltodextrin, minerálový koncentrát, vysušený glukózový sirup, kvasnicový extrakt, červená paprika (1,4%), pórek (0,9%), koření (hořčice, celer), petržel, vitaminový koncentrát.
Doporučené dávkování:
1-2 sáčky denně po dobu úpravy tělesné hmotnosti, nebo jako doplněk stravy při realimentaci (=zlepšení stavu výživy), zvýšené tělesné aktivitě, v rekonvalescenci a při sportování.
1 sáček denně lze doporučit při dlouhodobém dodržování nízko-energetické diety o energetickém obsahu 5-6MJ.
Obecné doporučení:
- Při redukční dietě doporučujeme vypít denně 1,5 - 2,0 l tekutin ve formě vody. Příjem tekutin je možno částečně nahradit čajem nebo kávou.
- Nedílnou součástí redukčního režimu je přiměřené zvýšení pohybové aktivity
Průměrné výživové hodnoty:
| Energetická hodnota | V 1 porci 56g | Ve 100g |
| kJ | 849 | 1516 |
| kcal | 202 | 360 |
| Základní látky | Jednotka | V 1 porci 56g | Ve 100g |
| Bíkoviny | g | 14,2 | 25,4 |
| Z nich |
| rostlinné | g | 3,2 | 5,7 |
| živočišné | g | 11,0 | 19,7 |
| Sacharidy | g | 22,2 | 39,6 |
| Z nich |
| jednoduché | g | 9,2 | 16,4 |
| Tuky | g | 6,2 | 11,1 |
| Z nich |
| nasycené | g | 2,0 | 3,5 |
| Kys. linolová | g | 2,1 | 3,8 |
| Vláknina | g | 3,1 | 5,5 |
| Sodík | g | 1,4 | 2,6 |
1. července 2009 v 20:05
Japonský prášek sayonara je pro vás možná velkou neznámou. Ale protirakovinné a omlazující účinky takto podávaného zeleného čaje vás možná přinutí jej aspoň vyzkoušet.
Sayonara - zelený čaj v prášku
Jak sám název napoví (sayonara znamená japonské pozdravení), dává tento prášek "sbohem" všem zdravotním problémům. Protože jsou Japonci uznáváni jako nejzdravější národ na Zemi, jejich přírodní medicína je stále více součástí i západní společnosti. A tak i čaj z prášku sayonara se stále více probojovává na náš stůl. Při hojném popíjení na sebe účinky nenechají dlouho čekat. Spolu se správnou životosprávou navrací životní vitalitu a přirozenou imunitu, která v oslabení propouští do organismu veškeré škodliviny, viry, bakterie a následně nemoci.
Nápoj třetího tisíciletí posiluje a léčí
Zelený čaj během zpracovávání neprochází fermentací, proto je tak zdravý a uznávaný i v lékařství. Čaj si do doby než se použije, zachová svou přirozenou barvu a původní obsah léčivých látek. Do popředí lze dát tzv. EGCG, zázračnou látku zvanou epigalokatéchingalát, působící jako blokátor rakovinových buněk.
Kromě tohoto účinku je ideální prevencí proti mozkovým příhodám, onemocněním cév, infarktu myokardu a cukrovce. Je výborný proti křečovým žilám, migréně, snižuje obsah cholesterolu a má silný antioxidační účinek. Prášek sayonara působí i proti poruchám paměti, kazivosti zubů, paradentóze, má antibiotický a protiplísňový účinek. Léčí kožní nemoci, impotenci, zabraňuje infekcím a ničí viry, celkově zvyšuje imunitu.
Podstata účinku zeleného prášku sayonara
A čím to je, že je čaj sayonara tak účinný? Hlavními složkami působící na naše zdraví jsou:
- katechin - snižuje riziko rakoviny a eliminuje výskyt již vzniklých nádorů, má vysoké antioxidační účinky
- vitamín C - šálek nápoje sayonara obsahuje až třikrát více vitamínu C než citron
- vitamíny skupiny B - obsah "béček" v prášku sayonara je tak vysoký, že se mu nevyrovná žádná jiná rostlina
- kofein - díky pomalému uvolňování nepůsobí nárazově jako jiné "povzbuzovače", a proto zdravě stimuluje rytmus nervového systému
Podáváme čaj sayonara
Při přípravě čaje ze zeleného prášku typické vůně není vhodné používat kovové náčiní, proto v balení bývá přiložena umělohmotná lžička. Prodává se po stogramovém balení, ale v některých prodejnách jej seženeme i po sáčcích. Protože se připravuje asi z poloviny čajové lžičky, kterou v hrnku pouze zalijeme horkou (ne vřící) vodou, vydrží nám balení až na 200 šálků. Po zalití čaje sayonara pouze zamícháme, necháme ustát a pijeme ihned, jakmile čaj trochu vychladne. Je možné i druhé přelití. Sayonara je čaj zásaditý, proto se slazení nedoporučuje. Denně se doporučuje vypít alespoň 3 hrnky čaje sayonara nebo jím nahradit celý pitný režim, ale to až po čase, kdy si tělo na popíjení tolik ozdravného nápoje trochu zvykne.
1. července 2009 v 20:01
Není to jen tak obyčejný čaj. Detoxikuje, odbourává tuk a dává do rovnováhy životní energii jin a jang. A na jeden šálek potřebujeme jen čtvrt lžičky "červeného zlata".
Hannasaki - druh královského čajovníku
Japonsko, nadšení pro čaje všeobecně, přírodní medicína a zdraví jako samozřejmost, kterou je třeba chránit a podporovat. Není divu, že hannasaki pochází právě z této oblasti. Čaj hannasaki je zvláštním druhem čajovníku královského a jeho účinky se zabývá přírodní i klasická medicína. Mezi základní vlastnosti, kterých máme popíjením červeného čaje docílit, jsou obnovená vitalita, krása a zdraví. Uváděné účinky jsou velmi podobné se zeleným čajem v prášku sayonara, o kterém jsme se zmiňovali dříve. Při popíjení obou druhů se účinky dobře doplňují, protože je kazdý jiného složení a zaměřený na jinou oblast zdraví.
Tajemství jarního květu
Čaj hannasaki je lékem na civilizační choroby. Posiluje imunitu, má pročišťovací účinky, snižuje hladinu cholesterolu, mírní poruchy srdce, účinkuje na migrénu, potíže s potencí, zrakem, cukrovkou, astma i hemoroidy. Hannasaki má protirakovinné účinky, léčí poruchy menstruace a potíže během menopauzy. Působí na sennou rýmu, obsahuje spoustu minerálů a celý organismus uvádí do harmonie, což je základem zdraví. Navíc obsahuje přírodní selen a vitamín E.
Čaj hannasaki je však nejvíce znám jako účinný likvidátor tělesného tuku.
Čaj hannasaki zázračně likviduje tuky
Zdá se to neuvěřitelné, ale čajem hannasaki opravdu můžeme docílit nižší váhy a zbavit se pár centimetrů na objemu. Účinky čaje nejsou ledajaké, prošly testy na lékařských klinikách a statistické údaje ukazují zázračné hodnoty. Při popíjení čaje hannasaki dosáhli pacienti za pouhý měsíc snížení zhruba o 6 kg váhy, ti obéznější až o 13 kilogramů.
Účinky jsou postaveny na stimulaci slinných žláz, čímž podpoříme trávení a aktivujeme žaludeční enzymy. Popíjením urychlíme peristaltiku střev a celý metabolismus nabere na obrátkách.
Pijeme čaj hannasaki
Čajem hannasaki nejlépe nahradíme celý pitný režim. Připravuje se zcela jednoduše. Zhruba třetinu lžičky zalijeme 3 dl horké vody, zamícháme a necháme chvíli stát. Čaj pijeme ještě teplý, hned jak je teplota vyhovující. Protože je čaj hannasaki zásaditý, nesladíme jej, při přípravě používáme umělohmotnou lžičku, která bývá součástí balení.
Čaj hannasaki nakupujeme v celém balení, kde jsou 4 sáčky po 25 g. Sáčky lze v některých obchodech (racio, lékárny, internetové e-shopy) zakoupit i jednotlivě a cena je oproti jiným prostředkům podporující hubnutí zanedbatelná. Celé balení seženeme do 150 Kč.
1. července 2009 v 18:08
Tradiční indické ovoce
AMALAKI
Ajurvédský ovocný plod
Nejbohatší přírodní zdroj Vitamínu C
Amalaki (Embilika lékařská) je drobné indické ovoce, které je nejbohatším přírodním zdrojem antioxidantů a vitamínu C. Obsahuje až dvacetkrát vyšší množství vitamínu C než pomeranč.
Tento výjimečný plod je pro svůj bohatý zdroj antioxidantů již po staletí používán v systému ajurvédského lékařství, jako nejúčinnější přírodní prostředek pro posílení zdraví a celkovou regeneraci organizmu.
Stará legenda praví, že v dávných dobách mudrc Chyawan obnovil své mládí a dobré zdraví konzumací tohoto výživného "nebeského ovoce" a poté se dožil vysokého věku.
Složení: embilika lékařská, med
Množství vitamínu C ve 100 g Amalaki = 15 kg jablek nebo 2 kg pomerančů nebo 6 kg banánů
Nutriční hodnoty ve 100 g:
Vitamín C 538 mg Energetická hodnota 1468 kJ
Sacharidy 86 gm Bílkoviny 0,50 gm
Vápník 0,20 mg Železo 1,20 mg Tuky 0,09 gm
Amalaki (Embilika lékařská) je v Indii považováno za posvátný strom a to především pro své velice výživné tzv. "nebeské ovoce", které je vůbec nejbohatším přírodním zdrojem antioxidantů a vitamínu C.
Tento výjimečný plod Amalaki je po staletí používán v systému ajurvédského lékařství jako nejúčinnější prostředek pro udržení dobrého zdraví, celkovou regeneraci organizmu a dosažení vysokého věku. Obsahuje pět druhů chutí našeho smyslového vnímání (kyselost, trpkost, sladkost, hořkost a ostrost), které vyrovnávají všechny tři energetické principy Vata, Pitta, Kappa.
Amalaki obsahuje široké spektrum antioxidantů (látky snižující běžný oxidační proces, který má na svědomí stárnutí a odumírání buněk) a bioflavonoidů (vitamíny podporující odolnost buněčných stěn proti pronikání škodlivých látek v podobě volných radikálů) a silnou koncentraci životně důležitých esenciálních aminokyselin. Je bohaté na množství minerálních látek a vitamínů jako je vápník, železo, fosfor, karoten, vitamín B1, B2 a vitamín C.
• Zvyšuje obranyschopnost organizmu
• Ulevuje při žaludečních a zažívacích potížích
• Posiluje srdeční a mozkovou činnost
• Podporuje zdravou funkci kardiovaskulárního systému
• Regeneruje tělesné tkáně vysokým množstvím antioxidantů
• Zvyšuje tvorbu červených krvinek
• Zlepšuje zrakové funkce
• Příznivě působí na růst vlasů
11. června 2009 v 22:01
ZÁZVOR - zdravý všelék
V české pohádce Byl jednou jeden král se říká, že sůl je nad zlato a bez soli by to nebylo ONO. V asijské kuchyni mají jiný názor. Již přes 3000 let je tam používán jiný potravinový zázrak a všelék - zázvor.
Naštěstí pro nás se už v období antiky zázvor dostal i do Evropy a jeho popularita stále roste. A je proč!
Zázrak jménem zázvor
Zázvor obecný (Zingiber officinale) je vytrvalá bylina, která se pěstuje pro dužnaté, hlízovité ztlustlé oddenky, které bývají až 10cm dlouhé. Obsahuje éterické oleje, zázvorovou silici a štiplavě ostrou látku zvanou gingerol.
Jak zázvor působí?
Zázvor v různých formách dodává jídlu aroma a současně pozitivně ovlivňuje naše zažívání a pomáhá odbourávat tuk. Aktivuje srdečně-cévní systém, pomáhá při žaludečních a zažívacích potížích, snižuje hladinu cholesterolu. Pálivá chuť zázvoru zahřívá tělo a je antibakteriální. Celkově působí proti nevolnostem, plynatosti a nadýmání. Rozpouští hleny, má protizánětlivé účinky a má pozitivní vliv na krevní oběh. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi a v játrech a zvyšuje produkci žluče. S úspěchem se používá při kinetózách (cestovní nevolnosti) a těhotenských nevolnostech (jen v malém množství). Při chřipce a nachlazení pomáhají zázvorové koupele, napařování a čaj. Silice mírně dráždí, dezinfikuje a prokrvuje pokožku. Pomáhá při bolestech hlavy a stavech napětí.
Ale pozor - to zdaleka není vše - zázvor je totiž vyhlášeným afrodiziakem!
Kam s ním?
Užívanou částí zázvoru je rozvětvený, dužnatý oddenek. Používá se čerstvý-jemně nastrouhaný, nebo sušený, také se nakládá, kanduje (pak je z něj výborný pamlsek), připravuje se z něj olej a esence.Úplně nejčastěji se však používá jako koření na vařená jídla a pečivo. Vytvořit z něj však můžete zázvorové pivo a zázvorovou limonádu, oblíbený je také zázvorový čaj (snadno jej připravíte zalitím ½ lžičky mletého zázvoru 1/4 l vřelé vody). Zázvor vás překvapí příjemnou, kořeněnou chutí s nádechy citronu a květin.
Jak na to?
- Pro podporu trávení a krevní cirkulace pijte několikrát denně čaj připravený z 0,5-1 g suchých kořenů zázvoru ve 150 ml horké vody.
- Abyste zmírnili nevolnost (prevence a léčba kinetóz - cestovní nevolnosti) užívejte 1 gram suchého zázvorového prášku 30 minut až 4 hodiny před cestou.
můj komentář: tak to je pohoda..=) ho piju, aniž bych věděla, že odbouravá tuky..fajn=)
22. ledna 2008 v 9:58
Bylinky a hubnutí
Téměř u každé diety najdeme doporučení k pití bylinných čajů. Ale jaké bylinné čaje jsou k podpoře hubnutí vhodné?
17. ledna 2008 v 9:48
Táák...dávám sem to co jím...

click celý článek...
13. ledna 2008 v 13:54
DOBROTY pro štíhlou linii
Vánoce jsou za námi, ve skříni ti přibyly nové dárky a na váze nějaké to kilo. Málokdo odolal všem těm dobrotám, a sváteční mlsání se prostě někde projevilo. Ale nezoufej! S našimi dietními tipy a posilovácími cviky se špekové polštářky rozpustí raz dva a tvoje postava bude zase perfektní. Navíc se nemusíš trápit hlady. Chce to trošku přemýšlet...
KYSELÉ ZLEPŠUJE NÁLADU
POMERANČ, CITRON A GREP - citrusy tukovým polštářkům ani trochu nevoní. Jejich vysoký obsah vitaminu C totiž podporuje látkovou výměnu a díky tomu budeš své tuky spalovat mnohem rychleji. Navíc ti tropické ovoce dodá i spoustu energie, kterou můžeš využít třeba v posilovně!
DEJ SI BANÁN
Ovoce místo sladkostí! Jako nejlepší náhražka se hodí BANÁN. Jeho vysoký obsah magnézia ti zaručí, že během chvilky úplně zapomeneš na svoje mlsné chutě. Navíc má skvělé účinky v boji proti celulitidě -obsahuje kalium, které udržuje dostatečné napětí pojiva v tkáních, jež zabraňuje vzniku celulitidy.
SÍLA KIWI
Austrálie by vlastně měla být zemí hubeňourů. Ptáš se proč? Národním ovocem země protinožců je KIWI, což je taková malá vitaminová bomba. Obsahuje totiž velké množství vitaminu C, který, jak už víš, napomáhá odstraňovat tukové polštářky, a to hlavně na hýždích a stehnech. Nejlepší je sníst dvě kiwi denně.
DVOJÍ ÚČINEK HUB
ŽAMPIONY jsou praví šampióni. Tato "zelenina s kloboučkem" totiž odbourává nepotřebné uhlohydráty. A jak se to děje? Jednoduše - vlivem kyseliny pan-totenové, která začne s uhlohydráty bojovat okamžitě, jakmile houby sníš. Navíc pomáhají z těla odvádět i škodlivé a jedovaté látky.
BRAMBOROVÝ ZÁZRAK
Nasytí a netloustne se po nich! Jsou bohaté na VITAMIN C, který odbourává tuky, a na VITAMIN B6, který posiluje imunitní systém. Navíc brambory obsahují i rostlinné bílkoviny - jsou důležité pro tvorbu svaloviny. Samozřejmě bys neměla jíst brambory jako chipsy nebo mastné hranolky, nejlepší jsou brambory v alobalu. Nejméně kalorií mají tropické brambory - bataty.
FÍKY PRO RYCHLÉ TRÁVENÍ
Už jsi vyzkoušela čerstvé FÍKY? Tyto lahodné plody tě nejen dostatečně zasytí, ale navíc obsahují vlákninu a tím podporují zažívání. Mají i skvělý vedlejší efekt - přejde tě úplně chuť na sladkosti.
12. ledna 2008 v 19:49
Bazalka
urychluje trávení, odvodňuje a zbavuje tělo odpadních látek. Hodí se do omáček a k sýrům. Bazalka navíc také uvolňuje nervy a zlepšuje náladu.
Estragon
urychluje metabolismus svými močopudnými látkami. Můžete jej použít do salátů, zeleninových, rybích i drůbežích pokrmů. Odvar z estragonu pomágá při mentruačních potížích.
Oregáno
ryhle vyvolává pocit sytosti a urychluje látkovou výměnu. Hodí se do salátů, na pizzu a většiny italských pokrmů. Odvar z oregána uvolňuje ucpaný nos, je výborný při nachlazení i poruchách spánku.
Pažitka
podporuje trávení a spalování kalorií a navíc je výborná proti jarní únavě! Posypte si čerstvě nakrájenou pažitkou sýrem namazaný chléb a uvidíte, že jídlo s bylinkami nemusí být nuda.
Pelyňek
zahání chuť na sladké, tudíž s ním bude hubnutí mnohem lehčí. Malou dávkou pelyňkových lístků můžete dochutit polévky, bylinkové
oleje nebo octy. Pelyňkový nálev je účinný na unavené nohy.
Petržel
je výborným spalovačem tuku. Ochutit se jím dá téměř vše: polévky, maso, brambory.. Vatové tamponky namočené v petrželovém odvaru uleví vašim unaveným očím.
Řeřicha
urychluje spalování tuků, neboť navozuje pocit sytosti a brzdí hlad. Lístečky řeřichy se skvěle hodí do salátů, pomazánek, tvarohu, rybích a vaječných pokrmů. Tvarohová maska s řeřichou navíc zjemní vaši pleť.
Šalvěj
tlumí záchvaty žravosti a urychluje látkovou výměnu. Neuškodí v polévkách, pokrmech z těstovin nebo z masa.
9. ledna 2008 v 19:28
Recept na salát, jehož hlavní surovinou jsou tentokrát banány.
Ingredience: 1-2 banány
lžíce strouhaného kokosu
plátek kuřecí šunky
citronová šťáva
80 ml nízkotučné smetany
Návod k přípravě:
Banány oloupeme a pokrájíme na kolečka.
Vložíme je do misky, posypeme kokosem, pokrájenou šunkou a zakapeme citronovou šťávou.
Na závěr salát přelijeme smetanou a dáme do ledničky vychladit.
ZDROJ: http://stripped.blog.cz/
9. ledna 2008 v 19:25
Potřebné suroviny:
100 g hlávkového salátu,
100 g ledového salátu,
1 větší rajče,
50 g papriky,
50 g okurky,
1 vejce vařené natvrdo,
100 g tuňáka ve vlastní šťávě ( nebo 100 g opečených či uvařených kuřecích prsíček),
1 lžíce italského dresinku (Hellmans),
3 lžíce netučného bílého jogurtu
9. ledna 2008 v 19:10

Hubnutí pomocí ovocných koktejlů je založené na zaplnění žaludku a následné konzumaci nižšího množství potravin.
9. ledna 2008 v 15:37

Držíte dietu a nevíte, který nápoj zvolit, aby se nestal kalorickou bombou? Poradíme vám, co pít, abyste hubla ještě více!