close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
Můj život je jedna velká procházka pohádkou...

cvico

Zakopávání-na zadek

12. prosince 2007 v 15:05
Zakopávání
Zakopávání patří mezi obtížnější cviky na zadek. Klekneme si a opřeme se o ruce. Jednu nohu zvedneme z podložky, pokrčíme zhruba v pravém úhlu a zakopáváme. Mezi lýtko a stehno si můžeme dát činku (nebo láhev s vodou) pro větší zátěž. Opakujeme 15× po 3 sériích.

zakopávání
zakopávání

Cviky na zadek

12. prosince 2007 v 14:58

Kolik kalorií spálíme

23. října 2007 v 15:43
 
 

Reklama