12. 7. - 67.7Kg
Červenec 2012
12. 7. 2012 - jídelník
12. července 2012 v 11:57 | ter-jidelnik11:30 - Activia tvorohová -stracatella
12:30 - 2x lívanec s tvarohem
16:15 - celozrný rohlík s light lučinou a syrečkama
17:45 - ovesná kaše - čoko
20:00 - meloun
pohyb:
• 2 hodiny na kole
11. 7. 2012 - jídelníček
11. července 2012 v 13:17 | ter-jidelnik10:30 - Activia tvorohová -stracatella
13:00 - 40g těstovin, light mozarella, ředkvičky
16:00 - meloun
20:00 - bílý light jogurt(cca 70g), 20g ovesných vloček
hřích: sýrová bageta
pohyb:
• cca 4km do kopce (20min)
• 10km na kole v mé tepové frekvenci
10. 7. 2012 - jídlo
10. července 2012 v 16:15 | ter-jidelnik12:00 - 100g light bílého jogurtu s 10g ovesných vloček
15:00 - malá točená zmrzlina
16:00 - pečená zelenina(česnek,jarní cibulka, paprika)
17:00 - 2x rohlík s máslem a light sýrem
9. 7-
9. července 2012 v 6:00 | ter-jidelnikna chalupě já se svou zeleninou
5:45 - 70g celozr. chleba + 40g tvarůžků
9:00 - pletenec
14:00 - těstoviny se sýrovou omáčkou (půl porce) + zelenina
17:30 - těstoviny se sýrovou omáčkou (půl porce) + zelenina
pohyb:
• cca 20 min na kole(10km)
• 20 min na šlapadle v mé tepové frekvenci
7. 7. 2012 - jídlo
7. července 2012 v 13:23 | ter-jidelnik11:20 - oříškový jogurt
13:15 - těstovinový salát(40g) s oliv. olejem, zeleninou, balkánským sýrem+malá brambora
3. 7. 2012 foto - postava
3. července 2012 v 10:46 | ter-fotky

Srovnání s fotkou, když jsem začala hubnout před pěti lety

Krizové partie ↓



3. 7. 2012 - jídelník
3. července 2012 v 10:28 | ter-jidelnik10:00 - celozr. houska s uzeným sýrem+zel. čaj
12:15 - 2x vajčko na tvrdo
14:00 - zákusek
pohyb:
• 25min běh
2. 7. 2012 - jídelník
2. července 2012 v 12:03 | ter-jidelnik12:30 - k
oktejl z rybízu
oktejl z rybízu15:30 - 120g těstovin s bílým jogurtem
19:30 - řecký salát s balkánským sýrem, trochu amerických brambor
pohyb: cca 4km do kopce na kole
hřích: 0,2dcl bílého vína


