close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
Můj život je jedna velká procházka pohádkou...

Květen 2012

13. den - jídelník

29. května 2012 v 16:30 ter-jidelnik
6:00 - extra light bílý jogurt
10:00 - 2x knackebrot s light pom. máslem, okurka
13:00 - activia bílá
16:00 - pomalý hrnec(rýže, fazole)
19: 00 - jahodový koktejl

12. den

28. května 2012 v 11:10 ter-jidelnik
10: 30 - light bílý jogurt
11: 30 - Jáhlová kaše, tofu s řasou nori
14: 30 - toast s light máslem
15: 30 - toast s light máslem

pohyb:
35 min šlapadlo

11. den - jídelníček 25. 5. 2012

24. května 2012 v 5:03 ter-jidelnik
6:00 - celozrná houska s pomazánkovým máslem
12:15 - rýžovo-jáhelné karbanátky s čočkou
15:00 - pletenec s ořechy
v: ořechový krém s jablky

hříchy:
5dkg oříšků v čoko

pohyb:

10. den - jídelníček

24. května 2012 v 4:58 ter-jidelnik
4: 30 - light jogurt + banán + borůvky + rybíz
12: 00 - celozrná houska
15: 00 - tofu perklet, rýže

9. den - jídelníček 23. 5. 2012

23. května 2012 v 7:31 ter-jidelnik
7:31 - ajurvédský čaj Chai s našlehaným mlékem
9:00 - 2x tvarohový koláček
13:00 - rýže, mungo
.
.
.
.

hříchy:
brambůrky

pohyb:
• půl hoďka posilování
• cca 8 km běh

jídlo

22. května 2012 v 16:59 jidlo
s: 60 g celozrnného chlebu, 50 g eidamu 30%, 2 ks zeleniny
Svačina: 1 - 2 ks hrušek
o: rýže, mungo
sv: borůvkový koktejl (200 ml polotučného mléka, 100 g borůvek)
v: plátek celozrnného chleba s křenovou pomazánkou s ořechy a paprikou


Křenová pomazánka - 50 g nízkotučného tvarohu, 50 g polotučného jogurtu, 10 g nadrobno nasekaných ořechů, strouhaný křen, pepř, sůl
Smícháme tvaroh s jogurtem, přidáme k němu nasekané ořechy a strouhaný křen.

8. den - 22. 5. 2012

22. května 2012 v 11:03 ter-jidelnik
6: 15 - light hogurt s borůvkma, banánem a rybízem
8:45 - 2 kousky melounu
10:15 - 2x knacekborat
12:00 - knackebroat, 2kousky melounu
16:45 - bulgurové rizoto s tempehem

nakonec jsem to dnes posrala

7. den - 21. 5. 2012

21. května 2012 v 6:42 ter-jidelnik
6: 00 - 2x toast s light sýrem , banán
11: 45 - Cizrnová omáčka, restovaná rýže
14:45 - 3x kiwi, banán, pomeranč
17:30 - půlku tofu - 100g s bramborou - 150 g

pohyb:
35 min šlapadlo v mé tepové frekvenci
cca 10 km na kole

5. den - 18. 5.. 2012 - jídelník

18. května 2012 v 22:35 ter-jidelnik
9:00 - rohlík se sýrem
15:00 pečená brambora s půlkou tofu
19:00 - meloun
19:00 - trchu slanýho sýrz

hříchy: oříšky v šoko

pohyb:
• 15 min cvičení
• skoky přes švihadlo
• cca 27 min šlapadlo

Koktejly

17. května 2012 v 13:52 papani

Vitamínové koktejly

  • IMUNITY (3 a 1/2 pomeranče, 1/2 grepu, ananas)
  • VITALITY (3 a 1/2 pomeranče, grep, 1/2 citronu, zázvor)
  • C BOMBA (3 pomeranče, 2 jablka, kiwi)
  • FRUITY ENERGY + (3 a 1/2 pomeranče, 1/2 grepu, mango, 1/2 citronu, 1/8 limetky)
  • ME2D (1 a 1/2 jablka, pomeranč, mrkev, banán, 10 jahod, med)
  • SEXUALITY (2 pomeranče, hruška, meloun, 10 jahod
  • STRESS KILLER (2 a 1/2 pomeranče, 2 jablka, 200 borůvek)
  • TĚŽKEJ DEN + (2 jablka, mrkev, hruška, 1/4 limetky, zázvor)
  • SUNSHINE (3 pomeranče, 3 meruňky, hruška, 12 višní)
  • PIŇA PIŇA (3 pomeranče, ananas, kokosové mléko)
  • PÁNSKÁ JÍZDA (3 rajčata, řepa, paprika, cibule, sůl)
  • SVĚŽÍ DECH (2 a 1/2 jablka, 2 pomeranče, 10 jahod, 1/8 limetky, máta)
  • AFTER - PARTY + (2 jablka, mrkev, řepa, celer, 1/2 limetky)
  • LETNÍ POHLAZENÍ (2 a 1/2 hrušky, vodní meloun, 12 višní, máta)
Jogurtové koktejly
  • CREAMED FRUITY + (banán, jablko, 3 meruňky, mango, mléko/jogurt)
  • PRETTY WOMAN (2 pomeranče, banán, 10 jahod, mléko/jogurt)
  • BEAUTIFUL FRIEND (10 jahod, mango, třtinový cukr, mléko/jogurt)
  • WELLNESS CLASSIC (banán, ananas, 10 jahod, med, mléko/jogurt)
  • E-LOTIC (2 jablka, 10 jahod, 100 borůvek, 20 malin, med, mléko/jogurt)
  • SUPER SMOOTHIE (banán, 100 borůvek, 20 malin, třtinový cukr, mléko/jogurt)
  • VŮNĚ LESA (banán, 200 borůvek, třtinový cukr, mléko/jogurt)
  • MIXUJ (banán, 10 jahod, mléko/jogurt) + přísady dle zákazníka
  • ALL INCLUSIVE (2 jablka, banán, mango, 20 malin, mléko/jogurt)
Wellnes koktejly
  • SLIM JIM + (3 jablka, ananas, 10 jahod, 1/8 limetky)
  • SVĚŽÍ KRÁSA + (1 a 1/2 jablka, pomeranč, 1/2 grepu, ananas, máta)
  • ME2DICE (1 a 1/2 jablka, pomeranč, 3 meruňky, 20 malin, mrkev, med)
  • CHUŤ DÁLEK (2 pomeranče, 2 jablka, mango, marakuja)
  • CHEF (3 a 1/2 jablka, 10 jahod, marakuja, 12 višní)
  • ACAI SMOOTHIE (2 a 1/2 pomeranče, banán, 100 borůvek, acai, mléko/jogurt)
  • SVAČINA (2 jablka, mrkev, řepa, ananas)
  • DIVOČINA (2 a 1/2 jablka, ananas, 200 borůvek, 1/8 limetky, máta)
  • ALOE VERA (2 pomeranče, 2 jablka, mrkev, aloe vera, med)
  • DETOX MIX (2 jablka, 1 a 1/2 pomeranče, mrkev, celer, zázvor)
  • KARIBIK (2 jablka, banán, 10 jahod, ananas, kokosové mléko)
  • WILD FITNESS (3 pomeranče, banán, ananas, 10 jahod)
  • 3 000 000 (2 jablka, ananas, meloun vodní, cantaloup, meloun žlutý, 1/8 limetky)
  • PURE POWER (1 a 1/2 pomeranče, 1 a 1/2 jablka, banán, 10 jahod, 12 višní)


Váha květen

17. května 2012 v 9:27 ter-vaha
17. 5. - 68.4Kg
19. 5. - 68.00Kg
24. 5. -
31. 5. -


Tučně jsou dny, kdy bych se měla správně vážit.

Dipy

16. května 2012 v 23:20 papani

Základ Nízkotučný měkký sýr
jakýkoliv, kozí, brynza, Lučina 100 g
Nízkotučný bio jogurt 50 g

Česnekovo-bylinkový: k základu přidejte 1 stroužek prolisovaného česneku, hrst drobně nasekané pažitky, trochu citronové šťávy a čerstvě namletý pepř.
Pekelný: 1 maličkou nasekanou cibulku, nasekanou chilli papričku nebo chilli omáčku a to podle chuti.
Řecký: půlka nastrouhané salátové okurky a hrst sekaných mátových lístků.
________________________________________________________
Jogurt 200 g
Bílé víno 2 lžíce
Cukr 1 lžička
Skořice špetka
Kari 1 lžička
Sůl
Pálivá paprika 1 lžička
Pepř mletý
hrubě mletý 1 lžička
Zázvor
větší špetka

Postup přípravy receptu:
Zařazení: Ostatní, Zálivky a omáčky

Víno promícháme s cukrem a svaříme. Do vařícího nasypeme pepř a odstavíme z ohně. Necháme vychladnout. Potom vmícháme do jogurtu zároveň s ostatním kořením, necháme v chladnu hodinu proležet a podáváme k fondue.

_________________________________

Avokádový dip
Suroviny:

zrele avokado, limetova stava, cesnak
Postup

avokado obielime,odstranim kostku a roztlacime ho na kasu vidlicko, pridame pretlaceny strucik cesnaku a ochutime limetovou stavou.
________________________________
Brusinkový dip

Ingredience
100 g nakládaných brusinek
1 limetka
2 lžíce medu
pepř
sůl

Postup

Brusinkový kompot smícháme s medem, ochutíme limetkovou šťávou, solí a bílým pepřem.
___________________________________

4. den - 18. 5. 2012

16. května 2012 v 12:53 ter-jidelnik
6:00 - plátek chlebu se sýrem
9:30 - jablko
14:30 - jeden kousek pizzy
15:00 - Kamutové rizoto s tofu
18:00 - extra light zakysaná smetana, borůvky, rybíz, banán

hříchy:
2x tofifé

pohyb:
• 25min kolo
• 2 hodiny uklízení
• posilování

3. den - 17. května - jídlo

16. května 2012 v 12:44 ter-jidelnik
9:20 - grep
11:00 - toast se zapečeným sýrem
12:00 - Mexická rýže
15:30 - koktejl (borůvky, višně, rybíz)
17:30 - půlku tofu s pečenou bramborou

pohyb:
• 35min běhu
• 2 hodiny uklízení

2. den - 16. května 2012

16. května 2012 v 10:38 ter-jidelnik
10:15 - 2x vejce + 2x paprika
12:30 - Čočka na kyselo
15:30 - jablkové pyré(jablko a 3/4)
17:30 - houska se sýrem
19:00 - banán s brusinkama

pohyb:
35 min šlapadlo

hříchy:
8 oříšků v čokoládě

1. den - 15. května

15. května 2012 v 18:15 ter-jidelnik
6: 00 - 2x toast s nivou a sýrem
14: 30 - Zapečené brambory s pohankou a zeleninou
17:45 - meloun, jablko a půl
22:30 - celozrný rohlík

pohyb:
• kolo cca 10 km
• 2 hodiny uklízení