close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
Můj život je jedna velká procházka pohádkou...

3. den - 4. 4. 2012

1. dubna 2012 v 21:19 |  ter-jidelnik
9 : 00 - light jogurt čokoláda - 125g (63kcal) + čaj hannasaki 0.5l
12 : 15 - tofu salát, 140g *(cca 150kcal) + půlka celozrné housky(67kcal) = 217kcal, půlku zákusku(cca250kcal)
17: 15 - toast (143kcal) s ligth sýrem (53kcal) = 196kcal

celkem kcal: 726


pohyb:
• 25 min šlapadlo v mé tepové frekvenci
• 50x dřepy s 2kg čínkama
• 20x posilování s činkou (2kg) na každou ruku
• procházka

tekutiny:
0.5l vody s citr.
0.5l jahodového čaje

* složení: tofu salám (sója, pš. mouka, koření), čerstvá zelenina (čínské zelí, paprika, cibule), tofunéza(sója, olej, umeocet)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama