6: 00 - 2x knackebroat (64kcal) + light lučina (20kcal) + plátek light sýru(60kcal) = 144kcal
9: 30 - jablko (103kcal)
11: 30 - uzené tofu (169kcal)
v: nic
celkem kcal: 416
tekutiny:
• 0.8l vody s citr
• 0.5l čaj hannasaki citr.
• 1.5l jahodového čaje