4:00 - 2 mícháná vejce (171kcal)
6:00 - 14:00 - vymačkaná mrkev (166kcal) s dvouma jabkama (121kcal)
12:00 - půlku celozr. housky (68kcal)
15:30 - salát s tofu - 200kcal (čínský zelí, fazole, tofu)
= 1300kcal - 250kcal = 1150kcal
Pohyb:
• běh - 3,4km = cca 250kcal