close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
Můj život je jedna velká procházka pohádkou...

Listopad 2011

Míry 28. 11. 2011

28. listopadu 2011 v 10:40 ter-vaha
prsa - 98cm - 1cm
pas - 79cm
boky - 98cm - 2cm
zadek - 108cm
stehno - 63cm

jídelník plán na 1. 12. 2011

24. listopadu 2011 v 15:50 ter-jidelnik
s: 2x plátek light sýru (36kcal) s fit vícezrným chlebem(71kcal) = 107kcal
o: Dukátový buchtičky, tvarohový koláček
v: Křupičky s mlíkem

Spokojenost s jídlem - známkování

23. listopadu 2011 v 23:04 diaryt
0kcal - 1*
0-100kcal - 1
100-200kcal - 2
200-300kcal - 3
300-400kcal - 4
nad 400 - 5

29. 11. 2011 - plán jídelník

23. listopadu 2011 v 22:59 ter-jidelnik
s: nic
o: 2x plátek light sýru (36kcal) s fit vícezrným chlebem(71kcal) = 107kcal
v: hroznové víno (289kcal)

Hrneček Hannasaki
0.5l slazené minerálky
1x kafe se skořicí
1l ovocného čaje
1xovocný čaj
1x light cola
______________________

Pohyb:
• 100 kcal na šlapadle


Celkem kcal: 396 - 100 = 296

28. 11. jídlo

23. listopadu 2011 v 22:53 ter-jidelnik
5:45 - 2x plátek light sýru (36kcal) s fit vícezrným chlebem(71kcal) =89kcal
10:00 - sýrový rohlík (cca 150kcal)
14:10 - musli fitness (93kcal)
16:30 - sýrový rohlík (cca150kcal)
18: 00 - zeleninový vývar (kcal?)

Hříchy:
• 1 kousek buchty
• 2x toast se sýrem

celkem kcal: cca 550

3x ovocný čaj
1x kafe se skořicí
1x čistící čaj
cca 1.5l Hannasaki čaj
__________________________________

Pohyb:
• šlapadlo - 100 kcal*

* to sem alespoň spálila tu buchtu


Sem na sebe uplně nasraná. Dneska sem toho mrtě spásla

27. 11. 2011 - plán jídlo

23. listopadu 2011 v 22:38 ter-jidelnik
12: 00 - soja s omáčkou a bramborama
15: 00 - brambory
18:00 - chleba s plátkem sýru

hříchy: trochu čoko a brambůrek

plán na 26. 11. 2011

23. listopadu 2011 v 21:56 ter-jidelnik
s: půlku cottage(76kcal) s 3/4 fit vícezrným chlebem (60kcal) = 136kcal
o: soja s omáčkou a rýží
v: nic

+ večer sme šli pít
Hříchy: čtvereček kaštanů (75kcal)
Celkem kcal: ?

váha - listopad

23. listopadu 2011 v 21:46 ter-vaha

2370.3kg
24 69,2kg
25 67.6kg
26
27
28
29
30


Neustále se motám kolem tej sedmdesátky... Už tak 4 měsíce. Pěkně mě to štve.. Ne a ne jít pod 70. Jedla sem tak normálně. Prostě snídaně, oběd, večeře. Ale teď už snad s takovýmle (ne)jeděním to snad půjde:)

25. 11. 2011 - jídelník

23. listopadu 2011 v 21:44 ter-jidelnik
s: sojové mléko v prášku - 13g (27kcal)
o: pečené brambory s olivovým olejem (100kcal)
svačina: pečené brambory s oliv. olejem (150kcal)
v: salát s bylinkovým dresinkem (kcal?)

celkem kcal: ?

jídelník 24. 11. 201

23. listopadu 2011 v 21:42 ter-jidelnik
s: plátek fit vícezrného chleba (71kcal) s půlku cottage = Bílkoviny: 10.53g, Sacharidy: 0,78g, Tuky: 3,28g (76kcal) = 147kcal
o: Musli tyčka - Nestlé Fitness (93kcal) = Bílkoviny: 1,3g, Sacharidy: 16,3g, Tuky: 1,6, Vláknina: 0,9g
v: Musli tyčka - Pro Figur - Nutrend - borůvkové (104kcal)

Celkem kcal: 344
Spokojenost: 4

• 1l ovocného teplého čaje
• 2xkafe
• 1l zeleného čaje s citrónem
• 0.3l vody s citr.

23. 11. 2011 jídelníček

23. listopadu 2011 v 16:05 ter-jidelnik
s: nic
o: nic
v: kafe s mlíkem

2x zelený čaj
0.5l teplýho vocnýho čaje
0.5l teplý vody s citr.

celkem kcal:
spokojenost: 1*

3. 11. 2011 - jídelník

2. listopadu 2011 v 15:54 ter-jidelnik
12:00 - celozr. houska(156kcal) s light mazacím sýrem(60kcal)
17:30 - čoko. ovesná kaše

2.11. 2011 - BMI

2. listopadu 2011 v 15:23 ter-bmi
BMI: 23,88
Váha: 69Kg
Výška: 170cm

2.11. 2011 - váha

2. listopadu 2011 v 4:35 ter-vaha
69.6kg

2. 11. 2011 - jídelák

1. listopadu 2011 v 20:51 ter-jidelnik
4:00 - 2 mícháná vejce (171kcal)
6:00 - 14:00 - vymačkaná mrkev (166kcal) s dvouma jabkama (121kcal)
12:00 - půlku celozr. housky (68kcal)
15:30 - salát s tofu - 200kcal (čínský zelí, fazole, tofu)

= 1300kcal - 250kcal = 1150kcal

Pohyb:
• běh - 3,4km = cca 250kcal

Míry 1. 11. 2011

1. listopadu 2011 v 16:25 ter-vaha
Prsa - 99cm
Pas - 79cm
Boky - 100cm
Zadek - 108cm

1.11.2011 - jídelák

1. listopadu 2011 v 14:13 ter-jidelnik
6:00 - těstovinovej salát (cca 250kcal)
8:00 - mandarinka (37kcal)
9:00 - mandarinka (37kcal)
10:00 - mandarinka (37kcal)
15:20 - granátové jablko - 122g (84kcal)
17: 00 - mandarinka (37kcal)
19:00 - 2x mandarika (74kcal)
20:00 - granátové jablko (84kcal)

= 640kcal

pohyb:
• běh -(5,6km) = cca 480kcal