6: 15 - 2 smažená vajčka(164kcal) s cibulí (26 kcal) a paprikou (16kcal) + Synefrin a Cholin
13:45 - zapečená brokolice (23 - kcal) s vajčkem (41 kcal) a dva plátky 30% sýru(120kcal) + Synefrin
16:00 - 3 kousky štrůdlu s tvarohem
21: 56 - půlku rohlíku s plátkem 30% sýru (posrala jsem to, ale měla jsem nezkutečnej hlad!) + Synefrin a Cholin
_____________________________________
Pohyb:
• posilování přímých svalů břišních
cvik 1 - 25x → 8:20h
( z bricho.cz → cvik 1)
• masírováný lymf. žláz kuličkama → 8:30h