9:30 - plátek chleba s máslem (125kcal)
12:00 - rýže s čínskou omáčkou (350kcal)
potom jsme to trošku posrala, myslím, že jsem měla chleba s máslem, rohlík s máslem a tři plátky hermelínu, asi 3 kousky mozarelly a asi 5čtverečků 81% čoko(ale tu čokoládu můžu, tu mám dovolenou od doktora)
Pohyb:
• posilování přímých svalů břišních
cvik 1 - 20x
( z bricho.cz → cvik 1)
• běh → cca 4,6 km