9:30 - 115g horkých malin (64kcal), 11g třtinovýho cukru (45kcal)
12:00 - rýže s cibulí, hráškem a kukuřicí (350kcal)
15:00 - Jogurt Activia (150kcal)
17:30 - 2 rohlíky se sýrem (252kcal)
Celkem: 861kcal
Hříchy: 2 kostičky 81% čoko
Pití: 3x zelený čaj, čistící čaj, 2x ovocný čaaj
Pohyb:
• posilování přímých svalů břišních
cvik 1 - 40x
( z bricho.cz → cvik 1)