6:00 - bílý jogurt s křupkama
9:00 - pár švestek
10:00 - soja s lžičkou medu 75g = 320kcal
17:00 - soja s lžičkou medu 75g = 320 kcal
Hříchy: 3 sůši
Pití: 2x zelený čaj, velký hrneček vody
Pohyb • cca 7km běhu
• posilování přímých svalů břišních
cvik 1 - 40x
cvik 2 - 20x
( z bricho.cz → cviky 1, 2)