close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
Můj život je jedna velká procházka pohádkou...

Září 2011

15. 9. 2011 jídelníček

15. září 2011 v 9:15 ter-jidelnik
s: Synefrin + Cholin + Chlorella
o: salát - (sušený rajčata, rucola, oliv. olej, sýr) + Synefrin
v: Synefrin + Cholin a

14. 9. 2011 - foto - 69 kg

14. září 2011 v 11:26 ter-fotky

Už je to lepší než ta minulá fotka. to břicho néní tak hrozný, ale pořád je strašlivý... A taky ty stehna, ještě mám před sebou hodně práce, ale i dlouhou cestu za sebou:)

6. 9. 2011 váha

6. září 2011 v 8:06 ter-vaha
70. 1Kg

Oh.. Mám takovu radost!:) Už od zítřka mi teda váha bude ukazovat čísílko 9.. Po třech letech! Hurááá:) Ani netušíte, jak jsme šťastná!:) A je fakt, že to i na sobě cítím.. Můžu si vzít uplý tričko a ani zas tak hrozně extrémně tam nejsou vidět špeky, jak při těch 86kg, jak jsme měla.. Hrůza to byla.. Ale teď? Konečně se zas začíná plnit můj sen!!:)


6. 9. 2011

5. září 2011 v 14:08 ter-jidelnik
8:00 - zapečená brokolice (17 kcal) s vajčkem (35 kcal) a dva plátky 30% sýru(120kcal) + Synefrin a Cholin
o: 3 korbáčky + 70g arašídu(povoleno od dietologa) + Synefrin
v: sýrová houska + Synefrin a Cholin



12. 9. 2011 plán

5. září 2011 v 13:58 ter-jidelnik
s: polévka Guareta
o: rýže s brokolicí
v:

11. 9. 2011 plán

5. září 2011 v 12:29 ter-jidelnik
s: musli s light mlékem
o: zeleninový salát s opečným tofu
v: rýže s brokolicí

BMI 5. 9. 2011

5. září 2011 v 7:59 ter-bmi
Výška: 170 cm
Váha: 70 Kg
BMI→ 24

Ó bože, jak jsem ráda, že po třech letech konečně nemám nadváhu!:)))

10. 9. 2011 plán

4. září 2011 v 19:05 ter-jidelnik
s: nějaký ovoce
o: zapečená brokolice se sýrem a uzeným tofu
v: uvařený květák

9. 9. 2011 plán

4. září 2011 v 19:04 ter-jidelnik
s: bagetka s 30% sýrem
o:
v:

7. 9. 2011

4. září 2011 v 18:46 ter-jidelnik
4:30 - hrozn. víno
8:30 - hrozn. víno
11:30 - celozr houska a light sýrem
14:45 - 2 maličky fornetty se sýrem
15:30 - opečený tofu
19:04 - 2 vajška s pečenou paprikou


Hřáchy: 2 čtverečky 81% čoko
řádek Milky

Dneska jsem to pěkně posrala.. JEslti zítra už nebudu mít tak 69.8, tak se poseru!
Pohyb:
• posilování přímých svalů břišních
cvik 1 - →
( z bricho.cz → cvik 1)
• zumba →
•běh →

5. 9. 2011 jídelníček

3. září 2011 v 12:51 ter-jidelnik
6: 15 - 2 smažená vajčka(164kcal) s cibulí (26 kcal) a paprikou (16kcal) + Synefrin a Cholin

13:45 - zapečená brokolice (23 - kcal) s vajčkem (41 kcal) a dva plátky 30% sýru(120kcal) + Synefrin

16:00 - 3 kousky štrůdlu s tvarohem

21: 56 - půlku rohlíku s plátkem 30% sýru (posrala jsem to, ale měla jsem nezkutečnej hlad!) + Synefrin a Cholin

_____________________________________

Pohyb:
• posilování přímých svalů břišních
cvik 1 - 25x → 8:20h
( z bricho.cz → cvik 1)

• masírováný lymf. žláz kuličkama → 8:30h

Váha 2. 9. 2011

2. září 2011 v 9:33 ter-vaha
70. 5kg

4. 9. 2011

1. září 2011 v 18:04 ter-jidelnik
11:00 - chleba s máslem (125kcal)
14:00 - soja (320 kcal) s trošičkou brambor(55kcal)
17:00 - 4 kousky 81% čoko

Pohyb:
• posilování přímých svalů břišních
cvik 1 - 20x
( z bricho.cz → cvik 1)
• běh → 4km

3. 9. 2011

1. září 2011 v 17:59 ter-jidelnik
9:30 - plátek chleba s máslem (125kcal)
12:00 - rýže s čínskou omáčkou (350kcal)

potom jsme to trošku posrala, myslím, že jsem měla chleba s máslem, rohlík s máslem a tři plátky hermelínu, asi 3 kousky mozarelly a asi 5čtverečků 81% čoko(ale tu čokoládu můžu, tu mám dovolenou od doktora)

Pohyb:
• posilování přímých svalů břišních
cvik 1 - 20x
( z bricho.cz → cvik 1)
• běh → cca 4,6 km

2. 9. 2011

1. září 2011 v 17:47 ter-jidelnik
9:30 - 115g horkých malin (64kcal), 11g třtinovýho cukru (45kcal)
12:00 - rýže s cibulí, hráškem a kukuřicí (350kcal)
15:00 - Jogurt Activia (150kcal)
17:30 - 2 rohlíky se sýrem (252kcal)

Celkem: 861kcal

Hříchy: 2 kostičky 81% čoko
Pití: 3x zelený čaj, čistící čaj, 2x ovocný čaaj
Pohyb:
• posilování přímých svalů břišních
cvik 1 - 40x
( z bricho.cz → cvik 1)

1. 9. 2011 jídelák

1. září 2011 v 10:31 ter-jidelnik
6:00 - bílý jogurt s křupkama
9:00 - pár švestek
10:00 - soja s lžičkou medu 75g = 320kcal
17:00 - soja s lžičkou medu 75g = 320 kcal


Hříchy: 3 sůši
Pití: 2x zelený čaj, velký hrneček vody
Pohyb • cca 7km běhu
• posilování přímých svalů břišních
cvik 1 - 40x
cvik 2 - 20x

( z bricho.cz → cviky 1, 2)