close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
Můj život je jedna velká procházka pohádkou...

Potraviny s nízkým glykemický indexem

3. srpna 2011 v 8:58 |  rady

Ovoce s nízkým
glykemickým indexem

avokádo - bílé hroznové víno - blumy - borůvky -broskve (čerstvé i konzervované) - citrusové plody - grapefruit - hrušky (čerstvé i konzervované) - jablka - jahody - kiwi - maliny - ostružiny - slívy - sušené meruňky - švestky - třešně

Zelenina s nízkým
glykemickým indexem

artyčoky - brokolice - celer - cibule - cukrový hrášek - česnek - fazolové klíčky - fenykl - hlávková kapusta - hlávkový salát - hrášek - chřest - kadeřávek - květák - lilek baklažán - luštěniny (kromě bobu zahradního) - mrkev - okurka - paprika - pórek - rajče - roketa - růžičková kapusta - ředkev - řepa burák - řeřicha - špenát - štěrbák zahradní - tykev pižmová - vojtěška - zelené fazolky- zelí - žampiony

Hrách sušený (vařený) - 35
Mrkev syrová - 35
Jogurt - 35
Jogurt light - 35
Pomeranč - 35
Hruška,fík - 35
Meruňky sušené - 35
Mléko (polotučné) - 30
Broskev - 30
Jablko - 30
Fazole bílé - 30
Fazole zelené - 30
Čočka hnědá - 30
Marmeláda ovocná bez cukru - 30
Čokoláda hořká 70 % kakaa - 22
Čočka zelená - 22
Loupaný hrách - 22
Třešně - 22
Švestka, grapefruit - 22
Sója (vařená) - 20
Burské oříšky - 20
Meruňky čerstvé - 20
Ořechy vlašské - 15
Cibule - 10
Česnek - 10
Zelenina kořenová, saláty, houby - 10
Pohanka
houby
Sušené ovoce
Grapefruit
Třešně
Hrách
Čočka
Fazole
Ječmen
Pudink vanilkový - 40

a) Brambory: pečené 90, vařené 55
b) Rýže: bílá 90, natural 50
c) Těstoviny: z bílé mouky 65, celozrnné 45
d) Fazole: vařené, neupravené 29, v tomatové omáčce 48

Mezi potraviny s nízkým glykemickým indexem patří chřest, rajčata, okurky, paprika, celer, houby, pórek, sója, zelí, všechny druhy hlávkových salátů, avokádo, brokolice, syrová mrkev, špenát, hrášek, ředkvičky, ředkev, česnek, cibule, olivy, ořechy, semínka, citrony, jablka, hrušky, pomeranče, grapefruity, kiwi, broskve, nektarinky, meruňky, mandarinky, třešně, višně, jahody, švestky, maliny, tmavá hořká čokoláda, sýry typu žervé, neslazený sójový jogurt, naklíčená čočka.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Slimka Slimka | Web | 7. srpna 2011 v 21:12 | Reagovat

Jééé, ty jsi se vrátila, to je fajn =).

2 vestec vestec | Web | 13. ledna 2012 v 6:24 | Reagovat

Dobry clanek, hezky blog, podivas se na muj webik?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama