| Snídaně 6:30h - Houska se sýrem a pom. máslem |
Oběd 13300h - Čínské nudle s uzeným tofu a zeleninou (brokolice, mrkev, cibule) = 170kcal |
Svačina 17:00 - Večeře 18:00 - |
Snědených KCal: |
Spáleno: 30 min běh CELKEM KCal: |
Pití:
Hříchy: nic| Snídaně 6:30h - Houska se sýrem a pom. máslem |
Oběd 13300h - Čínské nudle s uzeným tofu a zeleninou (brokolice, mrkev, cibule) = 170kcal |
Svačina 17:00 - Večeře 18:00 - |
Snědených KCal: |
Spáleno: 30 min běh CELKEM KCal: |
Pití:
Hříchy: nic| Snídaně 10:15h - Activia = 104 kcal |
Oběd 12:00h - Těstoviny 25g - 92kcal, špenát 25g - 8kcal, vajčko - 85kcal = 185kcal |
Svačina 17:00 - Večeře 18:00 - |
Snědených KCal: |
Spáleno: CELKEM KCal: |
Pití:
Hříchy: nic| Snídaně 5:00h - Bílá Activia - 104kcal + musli 97 kcal = 201kcal |
Svačina + oběd 8:00-15:00 - Salát (ředkvičky 47kcal, paprika zelená 51kcal, okurka cca 40 kcal, light salátový sýr 200kcal) + půlku celozrnýho rohlíku 140kcal = 478 kcal |
Svačina 17:00 - Sýrový šneci = cca 400 kcal Večeře 18:00 - 2 chleby s česnekovou pomazánkou = cca 350 kcal |
Snědených KCal: 1429 |
Spáleno: • kolo (7km) CELKEM KCal: |
Pití: hannasaki
Hříchy: nic| Snídaně 13:00h - Salát - 402g (ředkvičky 47kcal, paprika zelená 17kcal, zelená oliva 50kcal) = 114kcal |
Oběd 14:30h - Rajská polévka Guareta - půlka sáčku = 100kcal |
Svačina 17:00 - Banán = 142kcal Večeře 18:00 - Chléb - 50g = 133kcal |
Snědených KCal: 489 |
Spáleno: • kolo (15km) • běh 45min CELKEM KCal: |
Pití:
Hříchy: nic