72.00Kg


| Snídaně: spala jsem |
| Svačina: spala jsem |
| Oběd: Trochu těstovin se sýrovou omáčkou a oblohou, salát |
| Svačina: Trochu těstovin se sýrovou omáčkou a oblohou |
Večeře: Pár amerických brambor (pečených), s trochou tatarky a omáčkou pálivou |
Snědených KCal: |
Spáleno: CELKEM KCal: |
Pití:
Hříchy: cca 3 řádky čoko| Snídaně: spala jsem |
| Svačina: 2 toasty s pom. máslem a sýrem, ředkvičky |
| Oběd: nic |
| Svačina: Trochu těstovin se sýrovou omáčkou a oblohou |
Večeře: nic |
Snědených KCal: |
Spáleno: CELKEM KCal: |
Pití:| Snídaně: Celozr. houska |
| Svačina: nic |
| Oběd: nic |
| Svačina: nic |
Večeře: pečený půlku tofu s paprikou |
Snědených KCal: |
Spáleno: • běh CELKEM KCal: |
Pití:
Hříchy:| Snídaně: nic |
| Svačina: nic |
| Oběd: nic |
| Svačina: nic |
Večeře: nic |
Snědených KCal: |
Spáleno: posilka • 6.35km na rotopedu CELKEM KCal: |
Pití:
Hříchy: nothin| Snídaně: Banán (113kcal) |
| Svačina: Jahody |
| Oběd: Meloun |
| Svačina: 2 celozr. housky se sýrem a pom. máslem |
Večeře: nic |
Snědených KCal: |
Spáleno: CELKEM KCal: |
Pití:
Hříchy: mandle v čoko| Snídaně: Spala jsem |
| Svačina: Ovesná kaše (253kcal) |
| Oběd: Banán (113kcal) |
| Svačina: Meloun |
Večeře: 2 celozr. housky se sýrem a pom. máslem |
Snědených KCal: |
Spáleno: • Poska 5km na rotopedu 500x skoky přes švihadlo • Nakupování CELKEM KCal: |
Pití:
Hříchy: arašídy v hořké čoko| Snídaně: 2 toasty s pomazánkovým máslem a sýrem |
| Svačina: celá okurka |
| Oběd: nic |
| Svačina: Sýrový rohlík |
Večeře: Salát z cibulek a paprik (2), 5 jahod |
Snědených KCal: |
Spáleno: CELKEM KCal: |
Pití:
Hříchy:| Snídaně: Banán |
| Svačina: Banán |
| Oběd: 2 celozr. housky se sýrem |
| Svačina: nic |
Večeře: suchá, menší hlávka salátu |
Snědených KCal: |
Spáleno: CELKEM KCal: |
Pití:
Hříchy:| Snídaně: Banán |
| Svačina: Banán |
| Oběd: Sýrový rohlík |
| Svačina: |
Večeře: kys. okurky |
Snědených KCal: |
Spáleno: CELKEM KCal: |
Pití:
Hříchy:| Snídaně: Rohlík plněný sýrem, banán, 3. kys. okurka |
| Svačina: banán, jahodovej džus |
| Oběd: pizza rohlík |
| Svačina: |
Rýže, indická čočka, zelenina s bramborami, indická placka (Indické veg. jídlo)Večeře: nic |
Snědených KCal: |
Spáleno: • nakupování CELKEM KCal: |
Pití:
Hříchy:| Snídaně: 2 toasty s máslem a sýrem |
| Svačina: nic |
| Oběd:Nic |
| Svačina: sýrový rohlík |
Večeře: nic |
Snědených KCal: |
Spáleno: CELKEM KCal: |
Pití:
Hříchy: Kinder Bueno| Snídaně: jablko |
| Svačina: banán |
| Oběd: Nic |
| Svačina:Rýže, indická čočka, zelenina s bramborami, indická placka (Indické veg. jídlo) |
Večeře: Nic |
Snědených KCal: |
Spáleno: • běhl • skoky přes švihadlo • 3km na rotopedu CELKEM KCal: |
Pití:
Hříchy: nic| Snídaně: rohlík plněný sýrem |
| Svačina: jablko, banán |
| Oběd: jabko |
| Svačina: suchý zelí |
Večeře: salát se zelím a ředkvičkama s kapkou oliv. oleje |
Snědených KCal: |
Spáleno: posilka • 10km na rotopedu (68kcal) • 1100x přes švihadlo CELKEM KCal: |
Pití:
Hříchy:nic| Snídaně:2 toasty se sýrem a pom. máslem |
| Svačina:jablko |
| Oběd:nic |
| Svačina: 2celozr. housky s pom. máslem a jarní cibulkou |
Večeře: banán |
Snědených KCal: |
Spáleno: CELKEM KCal: |
Pití:
Hříchy:nic