| snídaně: |
Svačina:nic |
| Oběd: rýže - 100g (343kcal) s 150g olivami(154kcal) |
Svačina: nic |
Večeře: nic |
Snědených KCal: 690 |
Spáleno: CELKEM KCal: |
Pití:
Hříchy: nic| snídaně: |
Svačina:nic |
| Oběd: rýže - 100g (343kcal) s 150g olivami(154kcal) |
Svačina: nic |
Večeře: nic |
Snědených KCal: 690 |
Spáleno: CELKEM KCal: |
Pití:
Hříchy: nic| snídaně: sojové mléko (150kcal) |
Svačina:nic |
| Oběd: |
Cca 75g rýže (270g) + zeleninový kungpao (cca 270kcal) Svačina: nic |
Večeře: nic |
Snědených KCal: 690 |
Spáleno: • 15 min pillates • 2x pozdrav slunci CELKEM KCal: |
Pití:
Hříchy: nic| snídaně: nic |
Svačina: celozr. rohlík (147kcal) |
| Oběd: nic |
| Svačina: nic |
Večeře: nic |
Snědených KCal: 147 |
Spáleno: • 25min v posilce (cca 150kcal) • 1x pozdrav slunci • protahování zad (10min) CELKEM KCal:cca - 10 |
Pití:
Hříchy: nic| snídaně: chléb (136kcal) s marmeládou (11kcal), půl hrušky(33kcal), pomeranč - 3 kousky (20kcal) |
Svačina: nic |
| Oběd: rizoto se zeleninou (300kcal), řepa (25kcal) |
| Svačina: nic |
Večeře: brambory s brokolicí (121+50kcal) |
Snědených KCal: cca 696 |
Spáleno: • 2 h lyžování (cca 250kcal) • 2h běžky (cca 340kcal) CELKEM KCal: 106 |
Pití:
Hříchy: nic| snídaně: sýrový šnek (300kcal) |
Svačina: semtex tyčinka (300kcal) |
| Oběd: nic |
| Svačina: nic |
Večeře: zelenina s 100g bramborové kaše (cca 300kcal) |
Snědených KCal: cca 900 |
Spáleno: • chvilku lyžování CELKEM KCal: |
Pití:
Hříchy: nic| Snídaně: nic |
Svačina: nic |
| Oběd: nic |
| Svačina: čínské zelí(28kcal) |
Večeře: rýže 100g (343kcal) |
Snědených KCal: 0 |
Spáleno: • vyběhnutí do 15 patra CELKEM KCal: 371 |
Pití:
Hříchy: nic| Snídaně: Sýrová mřížka (cca 300kcal |
Svačina: Jablko (75kcal) |
| Oběd: nic |
| Svačina: Cca 75g rýže (270g) + zeleninový kungpao (cca 270kcal) |
Večeře: nic |
Snědených KCal: 988 |
Spáleno: CELKEM KCal: 988 |
Pití: 2.3l vody s citr
Hříchy: kolečko sušenky| Snídaně: Jablko (73kcal) |
Svačina: Salát - celá okurka+kukuřice (cca 150kcal) |
| Oběd: - II - (150kcal) |
| Svačina: nic |
Večeře: nic |
Snědených KCal: 373kcal |
Spáleno: CELKEM KCal: 373 |
Pití: 1l hannasaki s citr.
Hříchy: jeden kousek ovocnýho dortu(učitelka měla narozky) - cca 100kcal| Snídaně: Rohlík (142kcal) |
| Svačina: Soja - 70g (304kcal) |
| Oběd: Půl rohlíku (71kcal) |
| Svačina: Zeleninový salát + tous (??kcal) |
Večeře: pár arašídů (??kcal |
Snědených KCal: ? |
Spáleno: • 3.72 km = 82kcal na šlapadle (13m) CELKEM KCal: ? |
Pití:
Hříchy: pár kousnutí do sušenek| Snídaně: 300g ananasu (142kcal) |
| Svačina: Celoz. rohlík (142kcal) |
| Oběd: Soja (347kcal) |
| Svačina: Rýže (327kcal) |
Večeře: Rýže (327kcal) |
Snědených KCal: ? |
Spáleno: CELKEM KCal: |
Pití:
Hříchy: nic| Snídaně: jablko (73kcal) |
| Svačina: celozrný rohlík (143kcal) |
| Oběd: nic |
| Svačina: soja - 80g (347kcal) |
Večeře: nic |
Snědených KCal: 563 |
Spáleno: 0 CELKEM KCal: 563 |
Pití: 0.5l minerální neslazenej vody
Hříchy: nic