| Snídaně: spala jsem |
| Svačina: spala jsem |
| Oběd: Zeleninový salát s oliv. olejem + malinko hranolek v troubě ( 200kcal) |
| Svačina: Zeleninový salát s oliv. olejem ( 150kcal) |
Svačina2: Zeleninový salát s oliv. olejem ( 150kcal) Večeře: 2 celozr. rohlíky (300) Večeře2: sojové mlíko(150) rohlík (150) |
Snědených KCal: 1250 |
Spáleno: • šlapadlo - 160kcal (6. 70km) • power yoga - 2x pozdrav slunci • power yoga - 10 min protahování zad CELKEM KCal: 1090 |
Pití: 1.75l hannasaki s citr.0.5l zelenýho čaje s citr.
0.7l kafe
0.2l kafe
1.3l light coly
0.5l vody s citr.
Hříchy: pár cukroví (??) Opět jsem to posrala, nechci, aby se takovejhle jídelníček rovnal normálu, musím to nějak zlepšit... Je to hrozně těžký, když jsem doma a tady toho jídla a všeho je tolika, když jsem pstě v Praze, tak si nic k jídlu nekoupím a tím pádem ani nic nejím, tady to je děsný! Už aby zas byla škola a já byla opět v Praze... A aby toho nebylo málo, tak mě bolí děsně žaludek.. No a říkala jsem si, že se půjdu zvážit až po prázkách... Jsem ráda, že jsem zplnila to, že mám 80kg. Za měsíc jsem těch 5 slíbených kilo dala dolů... Takže to je fajn.. Teď jenom si to o prázkách aspoň udržet, za to budu děkovat bohu..




