
Moje zásady:
• Jím tak 5 deně a míň deně
•Snažím se jíst hodně zeleniny a ovoce
•Nepiju sladký pití jen vodu,čaj(neslazenej)
•Nejím tak 3-4h před spaním
•Snídám
•Chodit cvičit aspon 3x tejdně
•Alespoň půl litru vody s citronem těsně před spaním
•Vypít aspon 3l deně
• Když dostanu chuť se přejíst tak du ven běhat bo prostě pryč od jídla
Nj.. dobrý zádasy:) taky mám podobný:) no vlastně skoro stejný:D