
Mno..tak sem si říkala...že budu dodržovat new pravidlo...ptž mi příde že děsně moc jim..!!a že je to děsně kaloríí...Chtěla bych každej den kolem těch 500 kcal..doufám že to budu zvládát..a každej den cvičit aspon 200 kcal na šlapadle a 500 sedů lehů bez pomoci..tenhle tejden sem to zatím dávala s tím cvičením..tedamimo včerejška..ptž sem neměla absolutní čas..=/ mno tj jedno...tak tedkon du na to cvičení..=)
Tak ať se ti daří... :)
já se hlavně řídim zásadou, že nikdy nesmim moc hladovět (kromě večer a v noci teda x) ) , protože mam strach, že by se mi pak akorát zpomalil metabolismus a bylo by to ještě horší. Asi hlavně to chce ten pohyb... A jíst co nejmíň, ale tak, aby člověk neměl hlad :)