
Tááák...
rozhodla sem se...konečně..
budu jíst každej den kolem 400 kcal..a nee kolem 500..příde mi to už zbytečně moc..jenom vždycky když si dám tu ovesnou kaši k snídani(což je 1x tejdně) tak můžu mít cca o 200 kcal víc...což je 600 kcal jednou za tejden...
myslím,že to néní tak strašný..a halvně doufám,že to vydržím..tak držte palečky...
rozhodla sem se...konečně..
budu jíst každej den kolem 400 kcal..a nee kolem 500..příde mi to už zbytečně moc..jenom vždycky když si dám tu ovesnou kaši k snídani(což je 1x tejdně) tak můžu mít cca o 200 kcal víc...což je 600 kcal jednou za tejden...
myslím,že to néní tak strašný..a halvně doufám,že to vydržím..tak držte palečky...
Vzor jídelníčku:
Snídaně: Jogurt s kukuřič.křupkama a ovocem (cca 100kcal) Svačina: Ovoce bo zelenina(cca 50kcal) Oběd: Jakejkoliv kolem (cca 100kcal) Svačina: Ovoce bo zelenina(cca 50kcal) Večeře: Ovoce bo zelenina(cca 50kcal) |
Ahojky :) Taky jsem si něco takovýho řekla :) předtím jsem to měla vždycky kolem 250-300kcal denně.. tak to zvýším, to neustálý kecání ostatních mě unavovalo :/ žjova, ovesnou kaši přímo miluju xD
A spřátelím ráda :)