close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
Můj život je jedna velká procházka pohádkou...

Leden 2008

13.1. - cvíčo

13. ledna 2008 v 18:32 ter-cviceni
500 sedů lehů bez pomoci
200 kcal na šlapadle

DOBROTY pro štíhlou linii

13. ledna 2008 v 13:54 jidlo
DOBROTY pro štíhlou linii
Vánoce jsou za námi, ve skříni ti přibyly nové dárky a na váze nějaké to kilo. Málokdo odolal všem těm dobrotám, a sváteční mlsání se prostě někde projevilo. Ale nezoufej! S našimi dietními tipy a posilovácími cviky se špekové polštářky rozpustí raz dva a tvoje postava bude zase perfektní. Navíc se nemusíš trápit hlady. Chce to trošku přemýšlet...
KYSELÉ ZLEPŠUJE NÁLADU
POMERANČ, CITRON A GREP - citrusy tukovým polštářkům ani trochu nevoní. Jejich vysoký obsah vitaminu C totiž podporuje látkovou výměnu a díky tomu budeš své tuky spalovat mnohem rychleji. Navíc ti tropické ovoce dodá i spoustu energie, kterou můžeš využít třeba v posilovně!
DEJ SI BANÁN
Ovoce místo sladkostí! Jako nejlepší náhražka se hodí BANÁN. Jeho vysoký obsah magnézia ti zaručí, že během chvilky úplně zapomeneš na svoje mlsné chutě. Navíc má skvělé účinky v boji proti celulitidě -obsahuje kalium, které udržuje dostatečné napětí pojiva v tkáních, jež zabraňuje vzniku celulitidy.
SÍLA KIWI
Austrálie by vlastně měla být zemí hubeňourů. Ptáš se proč? Národním ovocem země protinožců je KIWI, což je taková malá vitaminová bomba. Obsahuje totiž velké množství vitaminu C, který, jak už víš, napomáhá odstraňovat tukové polštářky, a to hlavně na hýždích a stehnech. Nejlepší je sníst dvě kiwi denně.
DVOJÍ ÚČINEK HUB
ŽAMPIONY jsou praví šampióni. Tato "zelenina s kloboučkem" totiž odbourává nepotřebné uhlohydráty. A jak se to děje? Jednoduše - vlivem kyseliny pan-totenové, která začne s uhlohydráty bojovat okamžitě, jakmile houby sníš. Navíc pomáhají z těla odvádět i škodlivé a jedovaté látky.
BRAMBOROVÝ ZÁZRAK
Nasytí a netloustne se po nich! Jsou bohaté na VITAMIN C, který odbourává tuky, a na VITAMIN B6, který posiluje imunitní systém. Navíc brambory obsahují i rostlinné bílkoviny - jsou důležité pro tvorbu svaloviny. Samozřejmě bys neměla jíst brambory jako chipsy nebo mastné hranolky, nejlepší jsou brambory v alobalu. Nejméně kalorií mají tropické brambory - bataty.
FÍKY PRO RYCHLÉ TRÁVENÍ
Už jsi vyzkoušela čerstvé FÍKY? Tyto lahodné plody tě nejen dostatečně zasytí, ale navíc obsahují vlákninu a tím podporují zažívání. Mají i skvělý vedlejší efekt - přejde tě úplně chuť na sladkosti.

13.1. - jídelníček

13. ledna 2008 v 10:36 ter-jidelnik
Snídaně: Jogurt košík-borůvka s kukuřič.křupkama(50kcal),2 kiwi(20kcal)
Svačina:
Oběd: Zeleninovej vývar(40kcal),jabko(30kcal)
Svačina: Jogurt košík-jahoda s kukuřič.křupkama(50kcal),banán(40kcal)
Svačina2: Jogurt košík-jahoda s kukuřič.křupkama(50kcal)
Večeře: Vařená mrkev s vařenejma bramborama(75kcal),chleba s light sýrem(80kcal)
>>>>>>>>>>
Snědených KCal: 435
Prohřešek: jeden čtvereček tmavej čoko
Pití: 2 hrníčky čaje
1x zelenej čaj s citronem
2l vody

Bylinky

12. ledna 2008 v 19:49 jidlo

Bazalka

urychluje trávení, odvodňuje a zbavuje tělo odpadních látek. Hodí se do omáček a k sýrům. Bazalka navíc také uvolňuje nervy a zlepšuje náladu.

Estragon

urychluje metabolismus svými močopudnými látkami. Můžete jej použít do salátů, zeleninových, rybích i drůbežích pokrmů. Odvar z estragonu pomágá při mentruačních potížích.

Oregáno

ryhle vyvolává pocit sytosti a urychluje látkovou výměnu. Hodí se do salátů, na pizzu a většiny italských pokrmů. Odvar z oregána uvolňuje ucpaný nos, je výborný při nachlazení i poruchách spánku.

Pažitka

podporuje trávení a spalování kalorií a navíc je výborná proti jarní únavě! Posypte si čerstvě nakrájenou pažitkou sýrem namazaný chléb a uvidíte, že jídlo s bylinkami nemusí být nuda.

Pelyňek

zahání chuť na sladké, tudíž s ním bude hubnutí mnohem lehčí. Malou dávkou pelyňkových lístků můžete dochutit polévky, bylinkové oleje nebo octy. Pelyňkový nálev je účinný na unavené nohy.

Petržel

je výborným spalovačem tuku. Ochutit se jím dá téměř vše: polévky, maso, brambory.. Vatové tamponky namočené v petrželovém odvaru uleví vašim unaveným očím.

Řeřicha

urychluje spalování tuků, neboť navozuje pocit sytosti a brzdí hlad. Lístečky řeřichy se skvěle hodí do salátů, pomazánek, tvarohu, rybích a vaječných pokrmů. Tvarohová maska s řeřichou navíc zjemní vaši pleť.

Šalvěj

tlumí záchvaty žravosti a urychluje látkovou výměnu. Neuškodí v polévkách, pokrmech z těstovin nebo z masa.

Ty woe..!!hnus=!

12. ledna 2008 v 19:13 ter-vaha
Ou...fůůůj..bléé..!!tak todle je docea hodně moc hnusný..!před chvilkou sme vlezla tady na blogu do koše..do starejch článků co sem smazala..a tam sem si jedne četla..a tam sem měla napsaný že někdy v polivině záží sem vážila64.5 kg.!!!! to je fakt tak hnusný..ále zárověn mě to potěšilo..ptž když si vezmu..že vážím 59...tak sem zhubla 5.5 kg..i když mi to nějak nepříde...ále sem za to docea ráda...=)

12.1. - cvíčo

12. ledna 2008 v 17:23 ter-cviceni
300 kcal na šlapadle
500 sedů lehů bez pomoci
10 pásnkých kliků
posilování všech svalů - 2*20s

New...

12. ledna 2008 v 13:17 ter-jidelnik
Mno..tak sem si říkala...že budu dodržovat new pravidlo...ptž mi příde že děsně moc jim..!!a že je to děsně kaloríí...Chtěla bych každej den kolem těch 500 kcal..doufám že to budu zvládát..a každej den cvičit aspon 200 kcal na šlapadle a 500 sedů lehů bez pomoci..tenhle tejden sem to zatím dávala s tím cvičením..tedamimo včerejška..ptž sem neměla absolutní čas..=/ mno tj jedno...tak tedkon du na to cvičení..=)

12.1. - jídelníček=)

12. ledna 2008 v 10:36 ter-jidelnik
Snídaně: Jogurt košík-borůvka s kukuřič.křupkama(50kcal)
Svačina: Plátek chleba s light sýrem(80kcal)
Oběd: Vařená mrkev s vařenejma bramborama(110kcal),banán(40kcal)
Svačina: Jogurt košík-jahoda s kukuřič.křupkama(50kcal),kiwi(10kcal),asi 3 piškoty(20kcal)
Večeře: Vařená mrkev s vařenejma bramborama(75kcal),jabko(30kcal),4 kolečka okurky
>>>>>>>>>>
Snědených KCal:495
Prohřešek: čoko(taková ta na stromeček a ve vnitř je náká poleva)
Pití: 2xkafe bez kofeinu
2.5l vody
0.5l čaje s kopřivy s citronem
0.4l vody s citronem

11.1. - jídelníček

11. ledna 2008 v 6:49 ter-jidelnik
Snídaně: Activia jogurt s kukuřič.křupkama(110kcal),jabko(30kcal)
Svačina: Extra light jogurt(50kcal),jabko(30kcal)
Oběd: Vařená zelenina s rýží(130kcal)
Svačina: Jogurt košík-ostružina s kukuřič.křupkama(50kcal),pomeranč(50kcal)
Večeře: Asi půlku plátku chleba se sýrem(40kcal),jogurt košík-borůvka s kukuřič.křupkama(50kcal),
>>>>>>>>>>
Snědených KCal: 540
Prohřešek: jeden čvereček tmavej čoko
Pití: light redbull,light cola

10.1. - cvíčo

10. ledna 2008 v 17:05 ter-cviceni
100 kcal na šlapadle
240 sedů lehů - bez pomoci

10.1. - jídelák

10. ledna 2008 v 7:35 ter-jidelnik
Snídaně: Activia jogurt s banánenm(140kcal)
Svačina: Extra light jogurt(50kcal),jabko(30kcal)
Oběd: Ovesná kaše(250kcal),2 misky červenýho zelí(20kcal)
Svačina: Extra light jogurt s kukuřič.křupkama(60kcal),jabko(30kcal)
Večeře: Celorznej s 2 plátkama light sýru(300kcal),extra light jogurt s kukuřič.křupkama(60kcal),pomeranč(50kcal),asi 5 sušenek bebe(takový ty čtverečky)(50kcal),jabko(30kcal)
>>>>>>>>>>
Snědených KCal: 1130
Prohřešek: já bych řekala ty bebe..ty mě halvně naštvali..!!
Pití:2.l vody s citronem
kulna...sem ti to zas pěkně posrala..!!!musím se džet nanejvýš těch 700-800 kcal..=(

Váha - leden

9. ledna 2008 v 22:24 ter-vaha
1o.1.o7pixelky59.1 Kg
11.1.o7pixelky??
12.1.o7pixelky??
13.1.o7pixelky??
14.1.o7pixelky??
15.1.o7pixelky??
16.1.o7pixelky59 Kg
17.1.o7pixelky
18.1.o7pixelky
19.1.o7pixelky
20.1.o7pixelky
21.1.o7pixelky
22.1.o7pixelky
23.1.o7pixelky
24.1.o7pixelky
25.1.o7pixelky
26.1.o7pixelky
27.1.o7pixelky
28.1.o7pixelky
29.1.o7pixelky
30.1.o7pixelky
31.1.o7pixelky
tučně sou ty dny kdy bych se měla vážit pravidelně...

9.1. body

9. ledna 2008 v 21:51 ter-fotky
Holky...mám sem dát fotky svýho xichtu..?Jinak..du se zejtra ráno bážit..tak doufám že to aspon bude pod 60..doufám...


Banánový salát

9. ledna 2008 v 19:28 jidlo
Recept na salát, jehož hlavní surovinou jsou tentokrát banány.
Ingredience: 1-2 banány
lžíce strouhaného kokosu
plátek kuřecí šunky
citronová šťáva
80 ml nízkotučné smetany

Návod k přípravě:
Banány oloupeme a pokrájíme na kolečka.
Vložíme je do misky, posypeme kokosem, pokrájenou šunkou a zakapeme citronovou šťávou.
Na závěr salát přelijeme smetanou a dáme do ledničky vychladit.
ZDROJ: http://stripped.blog.cz/

Salát (1300KJ)

9. ledna 2008 v 19:25 jidlo
Potřebné suroviny:
100 g hlávkového salátu,
100 g ledového salátu,
1 větší rajče,
50 g papriky,
50 g okurky,
1 vejce vařené natvrdo,
100 g tuňáka ve vlastní šťávě ( nebo 100 g opečených či uvařených kuřecích prsíček),
1 lžíce italského dresinku (Hellmans),
3 lžíce netučného bílého jogurtu

Super tip: melounová dieta!

9. ledna 2008 v 19:12 rady
Super tip: melounová dieta!Typická letní potravina, která se sice dá v dnešní době pořídit i v zimě, ale letní meloun je prostě letní meloun.

Koktejlová dieta: Vyzkoušejte ji!

9. ledna 2008 v 19:10 jidlo
Koktejlová dieta: Vyzkoušejte ji!Hubnutí pomocí ovocných koktejlů je založené na zaplnění žaludku a následné konzumaci nižšího množství potravin.

Detoxikace: nemusí být drastická!

9. ledna 2008 v 15:39 rady
Detoxikace: nemusí být drastická!O tom, že by se čas od času mělo tělo pročistit, není pochyb. Musíme ale vždy sahat jen po drastických metodách, které nám spíše než pomůžou, uškodí? Samozřejmě že nemusíme! Poradíme vám, jak tělo správně detoxikovat.

Nápoje, které vás zeštíhlí

9. ledna 2008 v 15:37 jidlo
Nápoje, které vás zeštíhlíDržíte dietu a nevíte, který nápoj zvolit, aby se nestal kalorickou bombou? Poradíme vám, co pít, abyste hubla ještě více!