Plán na zejtřek:
Snídaně: Light jogurt-Tesco(60kcal) Svačina: Paprika(10kcal) Oběd: Vařená mrkev s bramborem(100kcal) Svačina: Jogurt s kukuřičnejma křupkama(70kcal) Večeře: |
Snědených KCal: 240 |
Click...
Snídaně: Light jogurt-Tesco(60kcal) Svačina: Paprika(10kcal) Oběd: Vařená mrkev s bramborem(100kcal) Svačina: Jogurt s kukuřičnejma křupkama(70kcal) Večeře: |
Snědených KCal: 240 |
jakpak se máte..?já docea dobrý...dietu dá se říct dodžuju,ále sou to zatím 2 dny...

jště uvidím...ále nemůžu pořádně chodit jak mě bolej nohy s toho behání...
chodím jak postížená...
možná zkusím pilates...našla sem si náký videa na netu...bo pujdu běhat do lesa...a vezmu sebou foták..a nafotím náký fotky...ále néní moc pěkně...
tak uvidím...jak se mi bude co chctí dělat odpoledne...tak zatím páá...
písnu ještě večer....
byli to samí kraviny...ále tak c...aspoň že nic náročnýho...
už mě všechno tak nebolí..dala sem si teplou vanu a ty svaly se mi trochu uvolnili...
tak sem ráda..ále lejtka sem při chůzi pořád bolej...
ten les asi nedopadne...
říkala sem si ,že se třeba udělá hezky..ále nic...mě docea štve...
ále tak dám si tak 200 kcal na šlapadle..a náký sedy lehy...nejspíš...
ále ted si ůjdu lehnout..sem hrozně unavená..ani nwm z čeho...tak pp...
už sme doma absolutně neměli co jíst...to byl už děs jko...
se už docea těším na zejtřek..sem zvědavá na vysvědčení...hlavně doufám,aby mi nedala 4 z matiky...ále počítala sem si průměr a mohla bych
ále řeknu,že se docea bojím tej matiky....
teďkon du jště cvičit...jenom musím nějak přesunout šlapadlo do pokojčku...je to mrtě těžký a rodiče mi vždycky nadávaj,že škrábu podlahu..děs...
a konečně mám v pokojčku tv,tákže budu šlapat u toho..už se těším...udělám tak cca 200-300 kcal..a pak možná ještě náký sedy lehy...tak zatím pp...
Snídaně: Fitness křupky(50kcal) Svačina: Mini mrkev(10kcal) Oběd: Vařená mrkev s bramborem(120kcal),trochu fitness křupek(30kcal) Svačina: Vařená mrkev(50kcal) Večeře:Vařená mrkev s bramborem(100kcal),tvaroh(100kcal) |
Snědených KCal: 500 |
Snídaně: Kiwi(35kcal) Svačina: Paprika(10kcal) Oběd: Mrkvovej salát(150kcal) Svačina: Bílej jogurt s kukuřič.křupkama(80kcal) Večeře: Chleba s light sýrem(150kcal) |
Snědených KCal: 455 |

Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle | Cvíčo bo běh+máme tv Cvíčo bo běh Běh Cvíčo Cvíčo doma Běh bo cvíčo doma Běh bo cvíčo doma |

Snídaně: Kiwi(35kcal) Svačina: Paprika(10kcal) Oběd: Nic Svačina: Zeleninovej vývar(45kcal) Večeře: Česnečka(40kcal) |
Snědených KCal: 170 |



Snídaně: Jogurt košík-borůvka s kukuřič.křupkama(80kcal) Svačina: Paprika(10kcal) Oběd: Jogurt košík-borůvka s kukuřič.křupkama(80kcal),mini sýrová raciolka(10kcal) Svačina: 2 raciolky(20kcal) Večeře: Nic |
Snědených KCal: 260 |
