close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
Můj život je jedna velká procházka pohádkou...

Prosinec 2007

12.12.- jídelák Nikk

12. prosince 2007 v 16:35
Snídaně: Cereálky s mlékem
Svačina: Půlka celozrnej housky
Oběd: Trocha rýže s nějakou omáčkou
Svačina: Chocolate =(
Večeře:
>>>>>>>>>>
Snědených KCal: 680
Ideální KCal příjem: 1813

Zakopávání-na zadek

12. prosince 2007 v 15:05 cvico
Zakopávání
Zakopávání patří mezi obtížnější cviky na zadek. Klekneme si a opřeme se o ruce. Jednu nohu zvedneme z podložky, pokrčíme zhruba v pravém úhlu a zakopáváme. Mezi lýtko a stehno si můžeme dát činku (nebo láhev s vodou) pro větší zátěž. Opakujeme 15× po 3 sériích.

zakopávání
zakopávání

Cviky na zadek

12. prosince 2007 v 14:58 cvico


Že by tam ňáká vůle byla..?=D

11. prosince 2007 v 22:46 diaryt
Hi..vím…437 sem magor..415 ále prostě musela sem to zkusit..!!423 sem prostě seděla v pokojčku a dala sem si před sebe cukroví jestli se vezmu bo nee..419 a já sem si ho nevzala..437430ani jeden kousek..431 tak možná přeci tej vůle aspon krapičku mám…423

11.12. - jídelníček Nikk

11. prosince 2007 v 19:39
Snídaně: Cereálky s mlékem
Svačina: Celozrná houska se sýrem
Oběd: Trocha žemlovky
Svačina: Muffin =(
Večeře: Indiánská rýže
>>>>>>>>>>
Prohřešek: jedna tyčinka Kinder Bueno =(
Pití: 0,75 mulťáku, mlíko

11.12. - cvíčo Terez

11. prosince 2007 v 16:24 ter-cviceni
1000 sklapovaček jůůů...
200 sklapovaček na ty sem fakt pyšná(sem si nepomáhala nohama)
40 (pánských) kliků ty woe..dávaj mnohem víc než dámský
215 dřepů
pořádný protahování celýho těla
Šikmé svaly břišní

100 na levo,100 na pravo
262 KCal na šlapadle na ty sem taky pyšná..ptž sem je udělala za půl hodky*
posilování všech svalů - 5*20 vteřin vydržet v poloze něco jako klik, akorát ruce na loktech
Spodní svaly břišní
5:05(sem byla ve vzduchu)
Mno...jestli dneska nikdo večer nebude doma tak ještě našlapu náký kcal..431 nemůžu když sou rodiče doma416 ,ptž sem nebyla ve škole a bylo mi blbě..436 ále když si vezmu prášek tak to cvičení dávám..423 tj pohoda..430
*byli konečně rodiče pryč...

Sexy thinspoooo

11. prosince 2007 v 15:47 Thinspo
Picture of Gemma Ward¨

11.12. - jídelníček Terez

11. prosince 2007 v 13:47 ter-jidelnik
Snídaně: Bílá Activia s kukuřičnejma křupkama
Svačina:
Oběd: Bílá Activia s kukuřičnejma křupkama
Svačina: Půlku grepu,2 kiwi
Večeře: Ovocná a zeleninová šťáva z odšťavňovače
>>>>>>>>>>
Snědených KCal: 300
Ideální KCal příjem: 2103
Celkem: -1806
Spáleno: 262KCal+500sklapen+docea dost posilování
CELKEM KCal: -100KCal *
Prohřešek: 1 kousnutí do Kinder maxi king
Pití:
velkej hrnek teplýho čaje jen s citronem
2.5l green tea
0.3l ligth coly
0.3l ovocnej a zelninovej šťávy(z odšťavňovače)
tj...tak dneska mě tatka dost jako dostal...418 mi bylo blbě...a tatka na mě prej..co sem včera snědla..a mě se nechtělo přemejšlet,tak sem řekla že si to nepamatuju..a on na mě prej jestli to nemám z hladu..!! mu asi jako hrabe bo co...!dyt jím naprosto normálně...(i když pravda je,že se to snažím snížit,ále nijak drasticky)...
* odhaduju ,ptž nikde nemůžu najít cviky co dělám kolik maj kcal..409416

10.12. - nikk cvíčo

10. prosince 2007 v 21:34
Sklapovačky: 350

10.12. - cvíčo Terez

10. prosince 2007 v 21:13 ter-cviceni
244 Kcal na šlapadlu
20 sklapovaček
Já vím..je to nic moc..jenže já sem uplně náká hotová..prostě kdybych dneska už v sobě neměla druhej prášek,tak nwm co bych dělala..tak apson něco..

10.12.

10. prosince 2007 v 17:06
Jako, možná to vůbec není úspěch nebo to je jen náhoda, ale dneska sem měla 60 kg (o kilo a půl než před třema dnama) :o)

10.12. - jídelník Nik

10. prosince 2007 v 17:03
Snídaně:Cereálie s mlékem
Svačina: Celozrná houska
Oběd: Trocha špenátu
Svačina: dvě kostky čokolády
Večeře: Indiánská rýže
Snědených KCal: 665
Prohřešek: 2 kostky čoko
Pití: 0,75 l vody

10.12. - jídelníček Terez

10. prosince 2007 v 16:29 ter-jidelnik
Snídaně: Bílá Activia s kukuřičnejma křupkama,půlku housky se sýrem
Svačina: Přesnídávka
Oběd: Vařenou zeleninu s rýží
Svačina: Půlku grepu
Večeře: Zeleninovej vývar
>>>>>>>>>>
Snědených KCal: 705
Ideální KCal příjem: 2103
Celkem: -1401
Prohřešek: Jeden kousek cukroví
Pití: 1l vody s citronem,2 velký hrníčky čaje s citronem,0.5l vody

9.12. - cvíčo T

9. prosince 2007 v 21:21 ter-cviceni
394 Kcal na šlapadlu
300 sklapovaček
potom ještě
>>>>>>>>
255 Kcal na šlapadlu
200 sklapovaček
>>>>>>>
CELKEM:
649 Kcal na šlapadluwau...tolik bych mohla udělat every day
500 sklapovaček

About Nik

9. prosince 2007 v 17:24
About ME
Jméno : Nikol Marie
Věk : 14
Výška : 168 cm
Váha : 61 kg
1. cíl : 59 kg
2. cíl : 55 kg
3. cíl: 50 kg
4. cíl :49 kg
Vysněná váha : 49 kg
Moje nejvyšší váha : 63 kg

About ME

9. prosince 2007 v 16:29 diaryt
About ME
Jméno : Terez
Věk : 15
Výška : 166 cm
Váha : 56 kg
1. cíl : 55 kg
2. cíl : 50 kg
3. cíl: 48 kg
4. cíl :45 kg
Vysněná váha : 45 kg
Moje nejvyšší váha : 64 kg

9.12. - cvičení Nik

9. prosince 2007 v 16:04
Šlapadlo: 340 kroků ( = 50 KCal)
Rotoped: 135 KCal
Chůze: 215 KCal
Celkem: 400 KCal

Cvíčo 3.12. - 9.12.

9. prosince 2007 v 15:34 ter-cviceni
Cvíčo za celej tejden 3.12. - 9.12.
2100 sklapovaček
160 kliků
215 dřepů
2x protahování na ruce
1459 Kcal na šlapadlejůůů...
posilování všech svalů - 16*20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)
Šikmé svaly břišní

260 na levo,260 na pravo
Dnů v týdnů sem cvičila: 5

×Moje thinspirationka×

9. prosince 2007 v 14:12 | Nikk
Christina Aguilera
Christina Aguilera
Christina Aguilera
Christina Aguilera
Christina Aguilera
Christina Aguilera
Christina Aguilera

9.12. - jídelník Nik

9. prosince 2007 v 11:56
Snídaně: Dvě kostičky čoko (to asi neni good snídaně že?)
Svačina: -
Oběd: Polévka
Svačina: Čtvrtka jablka a čtvrtka hrušky
Večeře: Bílej jogurt LIGHT
Snědených KCal: 392
Vydaných KCal: 400
KCal za den: -8
Prohřešek: 3 gumoví medvídci, 3 kostky čoko
Pití: sklenice coly,