Snídaně: Cereálky s mlékem Svačina: Půlka celozrnej housky Oběd: Trocha rýže s nějakou omáčkou Svačina: Chocolate =( Večeře: >>>>>>>>>> |
Snědených KCal: 680 Ideální KCal příjem: 1813 |
Snídaně: Cereálky s mlékem Svačina: Půlka celozrnej housky Oběd: Trocha rýže s nějakou omáčkou Svačina: Chocolate =( Večeře: >>>>>>>>>> |
Snědených KCal: 680 Ideální KCal příjem: 1813 |
Zakopávání


Snídaně: Cereálky s mlékem Svačina: Celozrná houska se sýrem Oběd: Trocha žemlovky Svačina: Muffin =( Večeře: Indiánská rýže >>>>>>>>>> |

Šikmé svaly břišní 100 na levo,100 na pravo |
Spodní svaly břišní 5:05(sem byla ve vzduchu) |

Snídaně: Bílá Activia s kukuřičnejma křupkama Svačina: Oběd: Bílá Activia s kukuřičnejma křupkama Svačina: Půlku grepu,2 kiwi Večeře: >>>>>>>>>> |
Snědených KCal: 300 Ideální KCal příjem: 2103 Celkem: -1806 Spáleno: 262KCal+500sklapen+docea dost posilování CELKEM KCal: -100KCal * |


Snědených KCal: 665 |
Snídaně: Bílá Activia s kukuřičnejma křupkama,půlku housky se sýrem Svačina: Přesnídávka Oběd: Vařenou zeleninu s rýží Svačina: Půlku grepu Večeře: Zeleninovej vývar >>>>>>>>>> |
Snědených KCal: 705 Ideální KCal příjem: 2103 Celkem: -1401 |





Snídaně: Dvě kostičky čoko (to asi neni good snídaně že?) Svačina: - Oběd: Polévka Svačina: Čtvrtka jablka a čtvrtka hrušky Večeře: Bílej jogurt LIGHT Snědených KCal: 392 Vydaných KCal: 400 KCal za den: -8 |