1000 sklapovaček
jůůů...
200 sklapovaček
na ty sem fakt pyšná(sem si nepomáhala nohama)

40 (pánských) kliků
ty woe..dávaj mnohem víc než dámský
215 dřepů
pořádný protahování celýho těla
Šikmé svaly břišní 100 na levo,100 na pravo |
262 KCal na šlapadle
na ty sem taky pyšná..ptž sem je udělala za půl hodky* 
posilování všech svalů - 5*20 vteřin vydržet v poloze něco jako klik, akorát ruce na loktech
Spodní svaly břišní 5:05(sem byla ve vzduchu) |
Mno...jestli dneska nikdo večer nebude doma tak ještě našlapu náký kcal..
nemůžu když sou rodiče doma
,ptž sem nebyla ve škole a bylo mi blbě..
ále když si vezmu prášek tak to cvičení dávám..
tj pohoda..
*byli konečně rodiče pryč...

ty jo!..máš výdrž!:) šikovná:)