
Jako sem dneska zjistila pár věcí, který jako vy víte možná už normálně, ale i tak je sem dám.
- K snídani můžete jíst cokoli sladkého i tak nějak kalorického (tím se samo nemyslí, že si dáte knedlo-vepřo-zelo od woběda, ale třeba, že si dáte bábovku nebo tak), protože ráno potřebujete nejvíc energie takže se to vlastně ani tak nepočítá, ale přes den tyhle sladkosti už moc nejíst..
- Říká se, že se má jíst naposledy v 5 hodin, ale není to pravda. Naposledy by se mělo jíst, 4 hodiny předtím než jdete spát. Takže jestli jdeme spát v 11, můžeme večeřet klidně v 7 nebo 8.
- Když přestanete jíst - nezhubnete a když budete cvičit - také nezhubnete. Aby jste fakticky účině zhubli, musíte přestat jíst nezdravé věci (ale jako neznamená to, že už se v životě nedotknete čokolády) a dohromady s tím, musíte cvičit.
- Neměl by se (často) pít alkohol, protože se po něm také dost tloustne a zvyšuje chuť k jídlu.. (Tím z nás nechci udělat alkoholičky jo, ale občas pije každej ne? :D)
Ahoj..mno k tomu poslednímu..mě spíš připadá že alkohol mi tu chut k jídlu snižuje...ale jinak piju dost mno :D