Snídaně: smažený vajíčka(na olivovým oleji,minimální množství) a v tom malou cibuli
Svačina: nic
Oběd: malou misku čísnkýho zelý(syrový) a půl celozrnýho rohlíku s malou lžičkou medu
Svačina: meruňovej jogurt(0% mlíka,cukru,lepku,choreterolu -rýžovej výrobek) koupenej ve zrdavej výživě
Svačina2: jahodovej jogurt-ten samej jak předtím a půl celozrnýho rohlíku s čtvrtkou(malou) lžičkou medu
Večeře:kus kus s paprikou,banán
Prohřešek: jedno disko,2 kostičky tmavej čoko.
Pití: 0,5l ligth coly,1,8l čistej vody