50 dřepů
250 sedů lehů
Protahování
posilování všech svalů - 2 * 20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)
Nj…je to nic moc…
musím do toho cvičení dát hlavně náký běhání,ptž u toho se fakt spalujou tuky...
Tak zejtra..Jinak pak sou prázky
,tak pohoda,se budu věnovat cvičení
..už se těším…
