close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
Můj život je jedna velká procházka pohádkou...

Říjen 2007

Rozhodnutí

30. října 2007 v 21:20 diaryt
Mno..tak sem se rozhodla,že udělám změnu v jídelníčku…ptž děsně moc jim a takhle se fakt nedá zhubnout…
Př.:
Snídaně:
Yoplait + 1/2 sucharu
80 kcal
Svačina:
Jablko-malé
65 kcal
Oběd:
Polívka+mrkvovej salát(škola)
???
Svačina:
Ovocná přesnídávka
73 kcal
Večeře:
Polívka+celozr. bulka
Zdroj toho jídelničku tady http://perfect-in.blog.cz/

30.10. - jídelník

30. října 2007 v 16:49
Snídaně: Cereálky s mlékem
Svačina: Cereál. tyčinka
Oběd: Chili con Carne
Svačina: Trocha tvarohu
Večeře: -

30.10 jídelníček

30. října 2007 v 14:29 ter-jidelnik
Snídaně: rýžová kaše
Svačina: nic
Oběd: celozr.rohlík,ovocnej salát(v malej misce) a okurkovej salát(v malej misce)
Svačina: náká tyčka ze zdravej výživy,bílej jogurt s kukuřič.křupkama
Večeře: kukuřič.křupky s mlíkem,celozr. rohlík
Večeře2: kukuřič.křupky s mlíkem,grep
celozrnej
Prohřešek: 4 takový něco jak miňonky
Pití:

×Moe zásady×

29. října 2007 v 20:02
× K snídani si dám cokoli (klidně i sladký - protože se to pstě může) a snažim se najíst nejvíc za celej den xD
× Každej den cvičím a udělám nejméně 100 sklapovaček
× Snažím se pít jenom vodu, šťávu nebo čaje
× Nejím 3 hodiny před spaním
× Snažím se jíst ovoce a zeleninu (aspoň 2x denně)
× Snažím se nepít perlivý nápoje
× Když dostanu chuť na sladký > vezmu si žvejku

Cvíčo 29.10

29. října 2007 v 16:48 ter-cviceni
250 sklapovaček
10 kliků
tak 10 min skákání přes švihadlo
rozcvička
100 dřepů
  • posilování nohou - opřít se o stěnu, jako kdybych na něčem seděla-5 * 1min
posilování všech svalů - 5* 20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)

29.10 jídelníček

29. října 2007 v 16:40 ter-jidelnik
Snídaně: půl plátku chleba s půl syrečku,kukuřič.křupky s bílím jogurtem
Svačina: 2 jabka
Oběd: trocha bramborovej kaše,cottage a 2 celozr.housky
Svačina: náká tyčinky ze zdravej výživy,je slepovaná medem a takový jakoby náký kuličky(nejspíš dietní)
Svačina2: musli s bílím jogurtem a půl celozr.rohlíku půl syrečku
Večeře: rýžová kaše
Prohřešek: 4 kostičky tmavej čoko416
Pití: 0.5 light coly,2l citronu s vodou

28-29.10. - cvíčo

29. října 2007 v 16:37
29.10.
Sklapovačky: 150
28.10.
Sklapovačky: 100 =(

28-29.10. - Jídelák

29. října 2007 v 16:36
29.10.:
Snídaně: Cereálky
Svačina: MiniApple řez
Oběd: Knedlík a zelí
Svačina: Taštička
Večeře: Chili con Carne
28.10.
Snídaně: Jogurt
Oběd: Kuřecí maso+hranolky
Svačina: Jé, já nevim :D
Večeře: Toast
Večeře II: Ananas

28.10 cvíčo

28. října 2007 v 20:07 ter-cviceni
asi tak 5 hodin nakupování

28.10 jídelníček

28. října 2007 v 20:03 ter-jidelnik
Snídaně: jeden a půl celozr. rohlíku s plátkem a půl syrečků,banán
Svačina: malej celozr.rohlík,Corny
Oběd: půl pizzy
Večeře: kukuřič.křupky s bílím jogurtem a banánem
Večeře2: půl kousku tvarůžku půl plátku chleba
Prohřešek: asi 1 a půl kousku buchty416
Pití: asi 1.5 light coly,2l vody s citronem
jo já vím,měla bych víc cvičit a mín jíst..a všechno...436

27.10 cvíčo

28. října 2007 v 19:57 ter-cviceni
120 sedů lehů
20 dřepů
já vím,je to děs,vůbec sem necvičila..428

Cvičení 27.10.

27. října 2007 v 21:35
Sklapovačky: 100 :-/

Jídelák 27.10.

27. října 2007 v 16:16
Snídaně: Toast
Oběd: polívka - vývar, Ryba s bramborama
Svačina: Banán + jogurt
Večeře: Rohlík s džemem =/
Prohřešek: 1 kousek buchty

27.10

27. října 2007 v 15:22 ter-jidelnik
Snídaně: kukuřič. křupky s mlíkem
Oběd: rejžová kaše
Svačina: rejžová kaše
Svačina2: bílej bio jogurt s kukuřič.křupkama
Večeře: ? nwm...
Večeře: bílej bio jogurt s kukuřič.křupkama
Prohřešek: asi 3 kousky buchty.. 416409
Pití: 1l vody s citronem,1l green tea s citronem

Jídelák 26.10.

26. října 2007 v 14:16
Snídaně: Cereál. tyčinka
Oběd: Hranolky a jablečná taštička 428
Sváča: Hruška + půlka banánu
Večeře: Francouzský brambory
Jko sme byli v Jihlavě a oběd sme měli z Mekáče =/ Tgže jako se nedivte tý jablečný tašce..Asi zase budu tlustáá =(

Cvíčení 26.10.

26. října 2007 v 14:14
Rychlá chůze(chvílema bych řekla běh :D): 1,5 hodiny
Sklapovačky: 150
Jako sem zapomněla napsat co sem cvičila včera tak tedy:
Sklapovačky: 150

Váha 26.10

26. října 2007 v 13:51 ter-vaha
Váha: 61,6 (hubnu)

Cvíčo=) 26.10

26. října 2007 v 13:16 ter-cviceni
protahování
10 kliků
180 sedů lehů
40 min na šlapadlu(145Kcal)
40 dřepů
  • posilování nohou - opřít se o stěnu, jako kdybych na něčem seděla-2 * 1min
posilování všech svalů - 1 * 20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)

Jídelníček 26.10

26. října 2007 v 13:14 ter-jidelnik
Snídaně: (11:45) 2 cibule,4 bílky a okurka
Svačina: banán
Oběd: (16:00) půlku balíčku rýže,pár malých cibulek,1 papriku,pár červených fazolí
Večeře: (18:00) tvarohovej koláček 416409půl celozr. housky s marmoškou
Večeře 2 : (20:45) půl celozr housky. s marmeládou*
Prohřešek: nic...411423
Pití: 1l vody s citronem,1l green tea s citronem,1,5l zeštíhlovacího čaje s citronem
Heh...423jako nedivte se že to mám všechno tak posunutý..ptž sem vstávala o půl 12..423tak proto všechno tak pozdě..431
*půjdu spát tak v 1-2...431 takže to náko nea..

Cvičko 25.10

25. října 2007 v 16:30 ter-cviceni
320 sedů lehů
40 min na šlapadlu
protahování
70 dřepů
  • posilování nohou - opřít se o stěnu, jako kdybych na něčem seděla-5 * 1min
posilování všech svalů - 3 * 20 vteřin vydržet v této poloze ( něco jako klik, akorát ruce na loktech)